Что съесть на обед, если весь день в разъездах или нет возможность взять с собой.
Тут есть несколько ситуаций, а именно на машине или своим ходом.
Разберем вариант на машине:
1. Самое просто заехать на заправку и купить салат+ ролл с курицей или тунцом. Сейчас в наше время очень много заправок, которые настроены не на фаст фуд, а на правильное питание. Одна из тех где я покупаю - это Татнефть - кстати было бы неплохо составить обзор на их продукцию собственного приготовления.
Все остальные варианты подходят в не зависимости от способа передвижения, перечисляю исходя из того, что я покупаю в таких случаях:
2. Курица гриль ( окорочок) + овощи ( иногда беру печеную фасоль с овощами в банке, но тут дело вкуса)
3. Если есть малосоленая красная рыба ( ломтики) по акции + творожный сыр+ хлебцы
4. Готовая кулинария - предпочтения отдаются белковым продуктам + салат без заправок. Может встать вопрос почему без углеводов? Ну потому что я не знаю как готовили и есть ли в составе сахар к примеру, плюс насколько много масло добавлено, поэтому тут не рискую.
5. Рыбные консервы. Я люблю шпроты их сочетаю с овощами + хлебец так как жирные. Либо горбуша - ее сочетаю с простым хлебом и овощами
6. Протеиновые батончики ( только обязательно читайте бжу, часто в этом отделе лежать батончики, где преобладают злаковые культуры, то есть углеводы)
7. Если есть рядом кофейня, как вариант круассан с курицей + кофе. Если есть там кулинария, то обычно омлет с рисом и курицей, либо онигири.
Итог, все зависит от ваших вкусовых предпочтений и финансов. Но главное условие это баланс продуктов. Не знаете как приготовлено, берите без углеводов ,скорее всего они и так будут в составе.
