Причиной такого состояния может быть нехватка витаминов и минералов.
Таким образом наш организм пытается сообщить о нехватке магния, ведь этим элементом очень богаты какао-бобы.
Магний необходим для правильной работы нервной системы человека. Дефицит этого элемента провоцирует раздражительность, стресс и быструю усталость.
Магний не способен вырабатываться организмом и пополнить его запасы нам помогают продукты питания.
Суточная норма потребления магния – 350 мг, а его лучшими источниками являются:
- темный шоколад с максимальным уровнем какао-бобов;
- авокадо, в 100 г которого содержится сразу 60 мг магния;
- семечки любых растений, которые применяют в кулинарии;
- орехи и злаки
Источник: наш Блог в ВК
А ещё у нас есть Блог на сайте! Вкусно пишем о микрозелени и не только!
Подписывайтесь на канал и спасибо за то, что читаете нас!
