На завтрак у меня была пшенная каша с маслом и молоком, без сахара.
В холодильнике у нас оказался домашний торт, угостила сестра мужа. О, поверьте от этого удовольствия невозможно отказаться! Мягкие медовые бисквитные коржи и чуть сладковатый крем, ммммм... Без всякой мишуры сверху, всё как я люблю. Сразу знала, что кусок съем, и это даже не обсуждалось 😆 Подготовила себе этот кусок к утренней каше, но к моему удивлению, торт в меня не поместился. В меня?! И не поместился?! Да, такое бывает, но редко правда 😆
Чистый элемент психологии и настроя. Знала, что кусок съем, что не буду винить себя за это, вот и съела его в более правильное время. Примерно через час после каши. В былое время, я конечно же впихнула в себя торт поверх каши, а вот через часик ещё один...
На фото кусок тот же, что и на предыдущем фото. Нет, их не два 🤦😆
На обед шашлык из свиных ребер и салат: помидор, авокадо, рукола, базилик, заправлен нераф.подсолнечным маслом и соевым соусом.
Мужа подчевать нечем было. Надо было готовить. Хорошо, что я успела после завтрака замариновать ножки в томатном маринаде.
Часто делаю такие "запеканки". Вниз крупу, в данном случае рис, потом подушка овощей: лук, кабачок, перец, баклажан, а сверху курочка.
Пока готовилось, съела виноград.
Расчет такой, что соком от курицы пропитается баклажан, а рис вберет в себя все соки от подушки сверху. Получается и гарнир, и мясо, а посуду мыть всего одну 😁
Цвет у курицы такой, потому что томатный маринад сразу пригорает.
Мой ужин
Хоть я и была уставшая, все равно собрала всех детей на прогулку, не хочется упускать классную погоду.
Это мы во время прогулки
Отбой в 23:06 не произошел) Пришлось сначала покормить малыша, и уж потом спать.
9700 шагов. На утро мой вес не изменится, так и останется 89,8
_______________________________________
Начальный вес: 93,3кг
Начальная окр. живота: 121 см*
Результаты похудения:
1 месяц: 90,6кг (-2,7кг) живот 120см (-1см)
2 месяц: 90,1кг (-3,2кг) живот 119см (-2см)
3 месяц: 89,4кг (-3,9кг) живот 117см (-4см)
_______________________________________
Про мою семейную жизнь здесь
_______________________________________
#похудениеиправильноепитание #похудение #правильноепитание #подсчеткалорий #одинмойдень #подсчеткбжу #фотоеды #худеюсама #худею #худеемвместе
* в самой широкой части, по пупку, то есть в эту цифру также входят "уши", нависающие сверху пояса штанов
