Мир разделился на 2 части 💔
Одни рьяно считают калории, другие говорят, что это лютая дичь и вообще приводит к РПП.
Лучше считать еду ладошками, тарелками, локтями или вообще оставить в рационе сельдерей и котлету на пару, чем взвесить еду и 10 минут в день провести в программе FatSecret, а не в соц.сетях.
В очередной раз я с удовольствие напомню всем, что считать надо вовсе не калории 🤯….. а нутриенты.
Те самые БЖУ, которые написаны на каждой этикетке.
Для снижения веса - достаточен дефицит по калориям, а вот для твоего здоровья, внешнего вида и самочувствия - важны нутриенты!
Нутриенты считают все профессиональные спортсмены.
Никто не смотрит на калории. Всегда важно что наполняет эту калорию.
Еще задолго до того, как Лайл Макдональд написал свою книгу про гибкую диету, все профи считали нутриенты.
Лайл практически вынес эту схему в мир.
И конечно все эти подсчёты упростили приложения в телефоне.
Раньше, почему качки жевали только рис и грудки, потому что не было таких чудесных программ как сейчас.
Да что уж говорить, я тот самый динозавр, который очень хорошо помнит кнопочный телефон.
И который ел рис и курагрудь лишь потому, что не надо заморачиваться и высчитывать на листочке чего и сколько съесть.
Если сравнивать удобство подсчета тогда и сейчас - это просто небо и земля.
Даже на продуктах не всегда бжу писали. Вот и жевали только то, что было понятно.
Раньше этот метод ввести в мир не было возможности.
Поэтому и процветали всякие Кремлевские, 7 лепестков и Дикули.
А вот сейчас, с доступностью приложения, с возможностью купить себе любой перекус и спокойно занести его в удобное приложение - метод подсчета стал одним из самых удобных и рабочих.
Плюсы такой диеты
1. У тебя нет запретных продуктов
2. У тебя нет ограничения по времени, ешь хоть 1 раз в день, хоть 5. Главное всё съесть
3. Ты можешь управлять своим аппетитом.
4. При грамотном составлении пищевого дневника, чувство голода исключено.
5. Внешний вид начнет радовать уже через пару недель такого питания.
6. Не надо покупать специальных продуктов.
7. Даже не надо отказываться пить чай с печеньками в обеденный перерыв.
Минус диеты
1. Мною не выявлены
Ходят слухи, что подсчет может отразиться на психике и вызвать РПП!
Интересно, это только с калориями так работает или с деньгами, например, тоже?!
«Расстройство денежного поведения» - она слишком часто считала деньги и воть
😅
В любом случае - любые расстройства диагностируют специалисты.
То что некоторые сами себе ставят РПП - это скорее всего пищевая распущенность.
Слышала же такую поговорку «деньги любят счёт»
Вот и нутриенты тоже 😉
А какое твое отношение к подсчету.
