Сергей Метальников

«Куда сегодня тусить пойдем?» — один из самых популярных вопросов вечером пятницы. И даже отчаянные дачники с удовольствием пригубят пару бокал вина в этот день 🍷 Кстати, давайте-ка устроим перекличку: напиши в комментариях, дачница ты🏡 или тусовщица 💃🏿 А мы пойдём искать истину в вине, ой, в посте! И на вечный вопрос в моих сообщениях: “А можно пить алкоголь на диете? Ну хотя бы чуть-чуть?” Если я сразу напишу, что безопасной дозы алкоголя нет, сколько людей дочитает этот пост? Придется изворачиваться...

А есть еще у меня тут те, кто не слышал про интервальное голодание? У кого-то любимый блогер на нем и восторженно рассказывает о прелестях метода, у кого-то — подружка: ходит и страдает, когда уже закончатся часы без еды, потому что работать, думать да и просто спать голодной — удовольствие так себе. Часики-то тикают, но медленно, зараза. Если об этой диете ты расскажешь своей бабушке, то услышишь примерно следующее: «Да ты с ума сошла! Врагу такого не пожелаю! Брось ты эти глупости!» Но женский народ — те ещё экспериментаторы, тортиками не корми, дай опыты на себе поставить...

Его видишь только ты, ну и пара сотен людей на пляже. По статистике, именно девушки обращают больше внимания на женский целлюлит, мужчины — от случая к случаю. Вроде он жизни не мешает и даже у худых девчонок бывает. Но наличие антицеллюлитных кремов в магазинах мне подсказывает, что от этого явления все-таки хочется избавится. Давай разбираться, как это сделать👇👇👇⠀ Если верить Википедии, то целлюлит — это структурные изменения в подкожном слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока...

Жизнь делится на до и после. И разделяет ее — ребенок. С его появлением меняется все вокруг и даже внутри тебя. Эти 3-4 килограмма счастья становятся самым драгоценным на свете. И все сознание сосредотачивается на ребёнке. Знаешь, это как отдельный маленьких мир, который отщипнули от тебя, и ты готова пожертвовать всеми ресурсами во благо маленькой планеты. Очень часто девчонки после беременности набирают 10-15-20 кг. А если беременности идут друг за другом, то это усложняет задачу. У моей героини Жени после вторых родов вес был 116 кг...

Если ты когда-нибудь писала мне по поводу курса, то уже знаешь: я всегда сначала задаю пару важных вопросов, которые помогают мне понять, подойдет ли мой курс или нет. Я делаю это, потому что не хочу, чтобы ты зря теряла время и деньги. Но это вопросы частные, а теперь общие. Ниже я описал 5 принципов, благодаря которым девочки на курсе могут есть любимые продукты и худеть без спорта. 1. Постановка цели. Уверен, у тебя есть с голове та самая заветная цифра на весах, при виде которой ты будешь гордится собой...

«На свете не бывает упакованных в аккуратные флаконы чудес, которые могут укрепить мускулатуру, очистить организм от токсинов, предотвратить рак или обеспечить быстрое и устойчивое снижение веса» — американский диетолог Саманта Хеллер. В лучшем случае, это пустая трата денег. В худшем – они могут убить. Но несмотря на давнюю борьбу обычной еды и добавок, добавки всё так же прекрасно продаются и всё так же прекрасно покупаются. Еда же всё больше и больше демонизируется. Популярность биологически активных добавок связана с хорошим маркетингом...

Просыпаешься с утра, глаз не видно. Обручальное кольцо впилось в палец, а сапоги предательски не хотят застегиваться. А еще вчера вечером все было отлично. Знакомое чувство? Если да, с тебя лайк ❤️‍🔥 И поехали разбираться, почему с утра порой так страшно на себя смотреть в зеркало. Пройдемся по главным факторам, которые могут вызывать отеки: 1. Тренировка. Вчера ты потренировалась, после тренировки встала на весы, обрадовалась приятной цифре, а вот с утра, отражение что-то не радует. Микротравмы...

Сегодня мы поговорим про аппетит: как его обуздать и надо ли это делать? Потому что это — один из самых задаваемых вопросов. Иногда это звучит так: “У меня стрессовая работа, постоянно хочу есть”. Иногда просто — “помогите, я всегда голодная”. И тут становится не понятно. кто кем управляет? Аппетит тобой или ты аппетитом? Давай разбираться, кто виноват, и что делать. Матчасть 🤓 Есть у нас в мозгах такая штука, называется гипоталамус. Он отвечает за выработку гормонов. Нас интересуют сейчас 2 гормона — грелин и лептин...

“Я не похудею, у меня инсулинорезистентность” — часто читаю в директе такие сообщения. Хм... Ходят слухи, что именно инсулин мешает похудеть. А всплески инсулина убивают напрочь поджелудочную железу. Если инсулинорезистентность мешает тебе скинуть вес, читай этот пост. И не забудь поставить лайк, если тема интересна. Инсулин — один из самых сильных гормонов, и одна из его функций — контроль уровня сахара в крови и транспортировка питательных веществ к клеткам. Да, сам по себе он не страшный. В нашей крови в среднем постоянно циркулирует около 3-5 гр сахара...

С каких пор в 50 лет женщина считает, что все уже закончено?⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Вот скажите мне, что такое возраст?⁣⁣ Просто цифры. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Куда важнее, как ты себя чувствуешь. ⁣⁣И если бы не богатый опыт с девочками на курсе, я бы не говорил с такой уверенностью, что именно внешний вид — делает женщину уверенней и счастливее.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Сегодня рассказываю историю участницы 18 потока. ⁣⠀ Знакомьтесь, Эльвира,⠀57 лет. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ «Хочу поделиться своей историей, как попала на проект и насколько он изменил мою жизнь...

Без красивых прелюдий сразу по делу: раз и навсегда разбиваем миф о вреде сах.замов☝️ Искусственные подсластители или как их еще называют "интенсивные подсластители" — это заменители сахара, их используют в качестве альтернативы столовому сахару. Они во много раз слаще натурального сахара. Обширные научные исследования показали безопасность 6 низкокалорийных подсластителей. Они же одобрены "FDA" для использования в пищевых продуктах в США и Европе. Вот они: — стевия — ацесульфам-K — аспартам —...

Когда-то я ел по 40 яиц в день, но почему-то не закудахтал🥚🥚 Это тёмное пятно из моего качковского прошлого и представляешь…. Мой холестерин в норме 😍 Магия? Не думаю!!! Давай разбираться, в какой момент жизни стали разрешать есть не более одного яйца в день 👇 Яйцо — источник жизни! Эталон по содержанию аминокислот. 🏆 Но есть одна байка-бабайка, которая до сих пор ходит в народе и пугает людей. Ей же пугают нас врачи. В яйце много холестерина!😱 Ученые всего мира провели сотни исследований и доказали, что влияние холестерина, поступающего с пищей — это как капля в море! Несущественна...