Вы знаете, сколько требуется сахара человеку для поддержания правильного уровня глюкозы в крови? Всего 4 грамма, а это всего лишь одна чайная ложка сахара в день.
По словам нутрициолога Ксении Черной, конечным продуктом метаболизма всех углеводов является глюкоза. Это и крупы и овощи, ягоды, зелень и фрукты.
При этом, сахар является источником всех воспалительных процессов в организме.
Бывает такое, что вы чувствуете себя очень плохо до тех пор, пока не выпьете чай с сахаром или не съедите конфетку?
Почему это происходит?
Ксения Черная рассказала, что такое инсулиновые качели, и к каким неприятным последствиям они приводят.
- Вы съели натощак кусок торта. Ваш организм получил огромную порцию сахара, и уровень глюкозы в крови поднялся. На помощь спешит инсулин, который выбрасывает наша поджелудочная железа.
Когда инсулина много, он сразу утилизирует эту глюкозу в жировые запасы. И вот на этом спаде вы опять чувствуете себя плохо. И опять хочется сладкого. Это приводят к гипогликемии.
Если вы спустя час-полтора после приема пищи чувствуете головную боль, усталость, нервозность, тошноту и упадок сил, это организм звонит в колокола о том, что вы уже нарушили углеводный баланс в организме.
Когда весь сахар от избытка не может утилизироваться в нашем организме, то на помощь приходит печень. Она утилизирует его в жир.
Отсюда берется лишний вес, который появляется не только внешне, но и все внутренние органы тоже покрываются жировой тканью.
- Эта жировая ткань является органом воспаления, потому что она накапливает токсины. Все вредные вещества из окружения и пищи оседают в нашей жировой ткани, - сказала нутрициолог.
Все это приводит к истощению сосудов, которые в меньшей степени могут доставлять до органов питательные вещества. Страдают почки, печень, поджелудочная и сердце.
Что же произойдет с организмом, если отказаться от сладкого?:
- Пройдут проблемы с кожей. Исчезнут высыпания, прыщи и угри. Кожа очистится
- Разгладятся морщины, появится здоровый цвет лица
- Повысится тургур кожи, она станет более эластичной
- Пройдут всякого рода аллергии и дерматиты
- Повысится иммунитет
- Пройдет молочница и кандидоз
- Уйдет усталость и раздражительность
- Пройдет повышенная тревожность и депрессивные состояния
- Наступит прилив сил
- Вы станете чувствовать себя лучше
Но стоит отметить, что все это наступит только после ломки, которая возьмет верх над вами в течение первых двух-трех недель после отказа от сахара.
