Еда является основой здорового организма. Чем старше мы становимся, тем важнее следить за своим питанием.
Врач-диетолог, нутрициолог Римма Мойсенко в беседе с «Едимдома.ру» посоветовала убрать из рациона сахар и сладости.
Дело в том, что они приводят к гликированию, уменьшению количества ферментов и строительного материала, старению кожи.
Более того, важно отказаться от продуктов питания промышленного происхождения, поскольку они богаты сахаром и вредными трансжирами. К ним относятся пряники, чипсы, колбасы, сосиски и прочее.
«Нужно также исключить спиртное. Считается, что после 50 лет женщинам не стоить пить, поскольку алкоголь разгоняет обменные процессы на уровне клетки, она начинает работать на больших скоростях, быстрее устает, стареет и погибает», — предупредила врач.
Мойсенко добавила, что после 50 лет следует уменьшить потребление красного мяса. Это связано с тем, что такая еда провоцирует задержку в клетках токсических элементв. Они не выводятся и накапливаются.
Ранее мы рассказали, какие продукты меняют цвет зубов.
