Похоже мне 3 месяца мало на эксперименты над своим организмом 🤦 Столько похудательных теорий, что я до сих пор не могу определиться, не все советы попробовала. У меня сейчас встал вес, уже 5 дней без сдвигов. Вчера я нашла свою ошибку в том, что стала пить меньше воды, а сегодня нашла ещё одну.
Все дело в том, что мне попалась статья про метаболизм, и там было написано, что кушать надо за 3 часа до сна... А я-то в эти дни ела в 18:00 последний раз, а отбой в 23:00! Получается слишком большой промежуток времени.
На утро я просыпалась и готова была съесть мамонта, потому что прям ощущался голод. А готового теплого завтрака у меня нет по утрам, надо самой готовить и истекать слюнями, извините за прямоту.
Голод ощущался и перед сном, и перед завтраком.
И что же получалось? Мой измученный организм стал запасать еду, ведь его же не кормят, промежуток без еды очень длинный. Думаю, что именно поэтому я перестала видеть отвесики. А то уже было совсем грустно, что голод терплю, а результата нет.
Вот и сегодня утром, после вчерашнего ужина в 18:00, мне надо было что-то придумывать на завтрак. После нескольких попыток найти мамонта, на глаза попалась индейка, заботливо размороженная мною вечером 😊
Просто поджариваю ее на сковороде
Макарошки в 6 утра заботливо отварил муж
Пока стейки готовятся, мариную оставшееся мясо
Наконец, долгожданный завтрак.
Далее в течении дня минутка удовольствия. Кофе с творогом. Кофе без молока и сахара, творог со сметаной и чайной ложкой сахара.
Собственно времени на приготовление для себя другого обеда на было, поэтому мой обед почти повторил завтрак
А потом наконец пришла моя мама, разгрузила меня с детьми, и накормила по-мамски 😆 салат "Столичный" и "Гнездо глухаря"
Ужин был примерно в 19:00
На утро отвеса не будет. Впредь постараюсь на допускать таких больших перерывов в еде 🤷
_______________________________________
Начальный вес: 93,3кг
Начальная окр. живота: 121 см*
Результаты похудения:
1 месяц: 90,6кг (-2,7кг) живот 120см (-1см)
2 месяц: 90,1кг (-3,2кг) живот 119см (-2см)
3 месяц: 89,4кг (-3,9кг) живот 117см (-4см)
_______________________________________
Про мою семейную жизнь здесь
https://zen.yandex.ru/un_usual_family
_______________________________________
#похудениеиправильноепитание #похудение #правильноепитание #подсчеткалорий #одинмойдень #подсчеткбжу #фотоеды #худеюсама #худею #худеемвместе
* в самой широкой части, по пупку, то есть в эту цифру также входят "уши", нависающие сверху пояса штанов
