Всем доброе время суток!
Меня зовут Екатерина, мне 40 лет и я все ещё ищу способы взять себя в руки и разорвать порочный круг моей зависимости от еды.
В моей вчерашней вечерней статье я писала, что заранее распланировала свое меню на сегодня.
Итак, что же у меня вышло?
На завтрак, как и планировалось, была каша и 2 бутерброда.
Перекусов до обеда не было.
На обед был помидор, болгарский перец, филе куриное и отварная чечевица и 2 бутербродика с бородинский хлебом и творожным сыром)))
Примерно в 15.00 перекусила нектарином.
А во время ужина мы с дочками гостили у мамы. Я брала с собой "сухой паек", чтоб не сорваться на мамину еду.
Но, тем не менее, чайную ложку маминого варенья из ирги я все таки добавила в творог)))
Всего за день вышло около 1300 калорий.
В сегодняшний рацион не вписались запланированные ряженка и яблоко. Ну ничего, съем их завтра😉
Вывод: вчерашнее планирование помогло мне сегодня не сорваться.
Завтра повторим эксперимент☝️.
_______________
Пока стоят последние летние деньки стараюсь больше гулять с Маней - и ей полезно, и мне)))
Сегодня протопали 10000 шагов)))
___________
А еще у меня возник вопрос к тем, кто тоже сбрасывает вес.
Для какого веса вы считаете необходимую дневную калорийность: для настоящего или для желаемого?
Приложение рассчитывает мне такую норму калорийности:
- От текущего веса (73 кг) - 1379
- От желаемого веса (67кг) - 1663
Что брать за истину?)))
_____________
P. S. Завтра утром буду взвешиваться🤦♀️ и выложу пост с результатом☝️.
#едоголизм #худею в декрете #похудение #рпп
Заранее благодарю за лайки👍, комментарии📝 и подписку на мой канал✔️!
