Всем привет! Не писала в блог несколько дней — сдавала зачет по энерготерапии. Решила максимально на этом сконцентрироваться. Сдала! Теперь я снова с вами.
Хочу сегодня поделиться схемой смузи. Эти напитки помогут очистить организм, а также насытить его витаминами. В результате вы будете ощущать жизненные силы и энергию. А где есть энергия — там счастливые перемены.
У нас в институте (Астро Энерго Синтез) есть проект, посвященный осознанному потреблению. Его участники считывают информацию о питании, природе, здоровье и жизни в согласии с миром. Схема смузи — результат их исследования.
Итак, курс длится 40 дней. Пить такие смузи нужно утром на завтрак. Они довольно сытные и действительно дают чувство насыщения, по моим ощущениям, на три часа. Но у всех по-разному.
Первые 10 дней: смузи «Яблоко и банан»: 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус, я добавляю шпинат), 1 чашка льда, 2 зеленых яблока без сердцевины, 1 банан без кожуры.
Вторые 10 дней: смузи «Банан и белок»: 2 чашки нарезанного сельдерея, 2 чашки льда, 1/3 чашки орехов, 1 банан без кожуры, 1 ст/л спирулины.
Третьи 10 дней: смузи «Имбирь и груша»: 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус), 1 стакан миндального молока, 2 груши без сердцевины, 1 очищенный корень имбиря.
Завершающие 10 дней: смузи «Киви и миндаль»: 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус), ½ стакана миндального молока, 1 замороженный банан без кожуры, 2 киви с кожурой, 1 чашка замороженной клубники, 2 ст/л семян льна.
Я уже пропила смузи 10 дней, иду дальше. Привыкла так начинать день, организму комфортно. Даю ему «дозу» витаминов с утра, потом не хочется сходить с этой канвы чистого питания. Моя тяга к сладкому значительно уменьшилась, я в принципе стала есть меньше. Уже входит в привычку. Кстати, это коктейли не только сытные, но очень вкусные и простые в приготовлении. Пробуйте — делитесь своими ощущениями.
#здоровьеикрасота #рецепты #завтракза5минут #осознанноепотребление #духовный рост ##осознанность
