Как определить, достаточно ли вы пьёте воды?
• Вода выполняет множество функций во всем теле: промывает почки, растворяет минералы, выступает в роли системы доставки, смазки и регулятора температуры.
• Даже очень легкое обезвоживание может привести к запорам, головным болям, снижению работоспособности и концентрации внимания. В то же время увеличивается риск инфекций мочевыводящих путей и образования почечных камнй.
• При потере только 1% биологических жидкостей, температура тела повышается и становится более трудно сконцентрировать внимание.
• Механизм жажды обычно срабатывает, когда мы теряем от 1 до 2% воды в организме.
И еще чуть подробней про способ определения вашего уровня обезвоживания, который доступен каждому и очень прост.
У меня на этом все, следите за признаками обезвоживания, соблюдайте водный баланс и будьте здоровы.
