Топ продуктов на завтрак
Когда говорят о здоровом питании, почему-то сразу озвучивают запреты. А мы на все эти «нельзя» отвечаем «можно!» и рассказываем о тех блюдах и продуктах, которые стоит рассмотреть для идеального завтрака.
Тем более, выбор велик:
⚜️Каши, гранола, мюсли.
Долгие углеводы - отличный вариант, чтобы наесться. И если такой тип завтрака вам подходит, а через час- два вы не чувствуете голода, то вам доступно всё разнообразие круп и вкусов.
А если голод всё-таки есть? Выбираем белки!
⚜️Яйца, творог, мясо и т.д.
Да, углеводы утром подходят не всем. Поэтому лёгкая порция белков - спасение для тех, кто не чувствует насыщения от каш.
⚜️Микс.
Сложные углеводы можно смешивать с небольшим количеством простых. Тогда к каше вполне могут прилагаться фрукты и мед.
✨Самое главное правило - не насилуйте себя Если вам что-то не нравится, не нужно заставлять себя это есть. Всегда можно найти альтернативу и чувствовать радость от еды.
🤍Каким вы видите свой идеальный завтрак?
