Всем доброго дня и хорошего настроения, дорогие читатели!
Из-за проблем с жкт я долгое время не считала калории, не делилась меню, так как все было печально и однообразно. Сейчас, Слава Богу 🙏 никакого гастрита нет и врач разрешил нормально питаться, но исключив молочку и ограничив глютен (целиакии у меня нет, но есть другая аутоиммунка-витилиго).
#худеюонлайн #худеемвкусно #худетьдома #рецепты с кбжу
#меню с кбжу #худеем правильно #худеем вместе #пп рецепты с фото
Кто знает, что это такое, поймет, что заболевание совершенно не изученное, лекарства от него не существует и как оно усугубляет и ускоряет процессы инфекций и хронических иных заболеваний, никто еще не изучил. Поэтому, перешагнув цифру в паспорте 40, каждый день помним, что время вспять не поворачивается, но хорошего, с Божьей помощью, впереди тоже много.
Вчера купила голеный овес, кто не знает, это зерно из которого выведен глютен или простая клейковина. Ничем не отличается от обычного по вкусу. Сварила в любимой мульте кашу. Пропорции для режима молочная каша 1, 5 часа на три порции.:90 грамм крупы, 300 грамм соевого молока, 350 грамм чистой воды. Мультю ставлю на ночь, каша остается на подогреве всю ночь, утром идеальный завтрак, моя порция 170 грамм каши, 20 грамм меда и 10 грамм кедровых орехов.
На перекус принесла на работу хлебцы и индейку (хлебцы искала долго, честно, чтобы состав был чистый, чувствую, придётся готовить хлеб самой🤦♀️)
На обед экспресс-борщ 300 гр и кальмар г/к 90 гр.
Почему экспресс, потому что свекла была запечена в микроволновке и взбита в мусс в блендере) лень было тушить. Морковь из морозилки, капусту быстро нашинковала на Boren, лук и картофелина-готово) курица и бульон сварены заранее.
На полдник 150 арбуза (не попал в кадр) и еще бутерброд с огурцом и индейкой. Рецепт грудки выложу.
К ужину приехала домой, а тут сюрприз, мои заказали роллы и оставили немного мне.
За весь день 1010 ккал, но и шагов немного🤷♀️как-то так.
