В жару мы не знаем "что бы такого выпить, но главное ни чай, ни кофе, ни простая вода". Все же согласитесь, что часто от этих напитков просто-напросто часто устаешь, да и в холодное время года мы успеем еще включить их в свой рацион. Естественно, что летом хочется полезного, но разнообразия (а в жаркое время года - это точно к кофе и черному чаю отношения не имеет). Но, какие напитки могут быть полезными в жару для здоровья, самочувствия и лица естественно. Давайте смотреть.
В летний период напитки могут быть разнообразными. Единственное мы должны соблюдать несколько условий: не пить ледяную воду в жару на улице, заменив её на напитки комнатной температура, либо теплее. Это странно, но холодные и ледяные напитки в жару не охлаждают нас, а делают только хуже. А вот в помещении уже можно позволить себе воду более прохладную, но не ледяную. Это важное правило. Какие же напитки хороши в жару:
- Клюквенная вода или лимонная. Небольшое количество ягоды клюквы ( столовую ложку) разминаем и заливаем литром чистой воды. После чего ждем 1-1,5 часа и пьем, как простую воду. С лимонной водой все еще проще - режем лимон, заливаем водой, носим с собой и пьем. Тут стоит отметить, что в жару мы теряем большое количество солей, витамина С, поэтому таким образом мы пополняем данные элементы и параллельно пополняем объемы жидкости.
- Арбузный смузи. Арбуз просто очищаем от кожуры, косточек, разминаем арбуз или пробиваем в блендере. Добавляем немного лимонного сока, мяты и можно пить напиток. Да, подойдет не всем, не всегда, но для разнообразия можно уделить и ему свое внимание.
- Клубничная вода с базиликом. Да, сезон клубники уже отошел, но мало ли у кого - то есть запас. Клубнику нарезаем, добавляем свежий базилик и заливаем 1-1,5 л. воды. Ждем 1-2 часа и просто пьем в качестве простой, чистой детокс - воды.
- Томатный сок с щепоткой соли. Это может быть полезным тем, кто много занимается фитнесом, спортом, даже летом. Идет большая потеря элементов, солей, витаминов и их нужно пополнять. Немного томатного сока с небольшим количеством соли отлично подойдет в жару, но только в помещении. Под солнцем все же выбирают что - то полегче.
- Айран или не очень жирный кефир. Кисломолочные продукты хорошо утоляют жажду в жару и нам становится легче. Плюс ко всему они хорошо способствуют работе пищеварения.
- Мятно-малиновая вода. Берем небольшую горсть малины, разминаем её вилкой, рвем несколько листьев мяты. Заливаем все чистой водой или газированной, но не ледяной чистой водой при желании. Ждем некоторое время или берем с собой. Пользуемся.
Некоторым в жару нравится сочетания воды с имбирем, огурцом и несколькими дольками лимона. Кстати, тоже хорошее сочетание, которое уменьшает жажду. Иногда эту воду называют водой Сасси (изобретатель Синтия Сасс).
А, что вам больше всего нравится в жару. Делитесь своим мнением :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи:
