Сыр не только вкусный, но и полезный продукт, который можно включать в рацион даже при похудении. Мы поинтересовались о его пользе у #нутрициолога. Наш приглашённый эксперт подробно рассказала о влиянии #сыра на ваш организм.
Какие полезные элементы содержатся в сыре?
Сыр считается отличным источником многих незаменимых аминокислот. Во вкусном продукте содержится белок, которые является фундаментальным элементом при строительстве, укреплении мышц и основных систем организма.
Сыры богаты жирорастворимыми витаминами А, D, Е, К и водорастворимыми – витаминами группы В, фолиевой кислотой, биотином и ниацином. Минеральные вещества, содержащиеся в сыре полезны для жизнедеятельности человека. Кальций, фосфор, калий, цинк – просто необходимы тем, кто ведёт здоровый образ жизни, следит за питанием и занимается спортом.
Чем полезен сыр?
Продукт помогает улучшить качество сна, что сказывается наилучшим образом в восстановительных процессах, ведь в сыре содержится триптофан, который воздействует на выработку мелатонина – гормона сна.
Сытный молочный продукт можно и нужно употреблять при #похудении, важно ориентироваться на отклик организма и учитывать ваши индивидуальные особенности. Не стоит бояться жиров, содержащихся в сыре. В оптимальном количестве они пойдут только на пользу, обеспечат нормальную работу всех систем организма, преобразят вас внешне – подарят красивые ногти, здоровую кожу и блестящие волосы. Несомненным плюсом является легкое усвоение и быстрое насыщение.
Калорийность, белковый, углеводный и жировой состав определяется его сортом, разновидностью и компонентами в составе. Сыр – универсальный продукт, способный поддержать и улучшить #здоровье.
Кому нельзя злоупотреблять сыром?
Но некоторым категориям людей важно не злоупотреблять этим продуктом. Много сыра нельзя есть при заболеваниях почек, мигрени, гипертонии и при индивидуальной пищевой непереносимости. Не стоит объедаться сыром, даже если у вас нет таких заболеваний. Рацион должен быть разнообразный и сбалансированный, состоящих из цельных продуктов.
Получайте удовольствие от любимых продуктов и пользу для всего организма!
