Эмоциональный голод - это попытка организма заесть какую-нибудь неприятную эмоцию: скуку, грусть, обиду, растерянность, злость и т. д. Физиологических проявлений у такого вида голода нет, он рождается исключительно в голове и требует пищи: шоколадку, или кусок колбаски, или печенье с молоком, а иногда и всё вместе.
Причём чувство насыщения не наступает. Человек пытается заполнить себя, ту проблему которая его тревожит, поглощая еду в огромном количестве.
За этим следует расстройство пищевого поведения. (РПП)
Именно эмоциональный голод в итоге приводит к перееданию, потреблению лишних калорий и быстрому, неконтролируемому набору веса!
Просто закрыть рот и перестать есть или сесть на диету, даже начать считать калории или хоть как-то повлиять на изменение в питании тут не получится.
❗️❗️ Лечить прежде всего придётся голову, а с этим поможет справиться только специалист (психотерапевт), который грамотно подберёт схему лечения медикаментами. ❗️❗️
✅Ранее... 👇
Я всё это проходила. Поэтому знаю о чём пишу. Я ела, ела и ела, невозможно было остановиться даже, когда уже тошнило от еды.
Я всегда думала, что анорексия, как и булимия болезнь подростков, которые проходят этап взросления, испытывая те или иные комплексы, но я ошибалась.
Булимия, Анорексия - это разновидности психического расстройства, которые относятся к группе нарушений пищевого поведения.
💜РПП настигло меня в зрелом возрасте 35+
Это не было связано с тем, что я хотела похудеть. Как раз наоборот, я была стройной, не сидела на жёстких диетах и была равнодушна к сладкому.
В какой-то момент я серьёзно заболела и мне очень долго не могли поставить диагноз. Я думала у меня онкология и я умираю. Ходить я не могла из-за постоянных болей внизу живота. Не буду описывать тех эмоций, что я испытывала изо дня в день...
Лечили не там и не то. Это длилось годами. Так бывает. Единственным заглушающим мои негативные эмоции фактором оказалась еда. Я за год набрала 46 кг. Стала 104 кг при росте 164 см.
💜Поэтому, когда мне говорят, что похудеть легко, нужно всего лишь есть это, это или это. Считать ккал, урезать порции или не есть после 18.00...
💜Я с ними соглашаюсь.🤝 Они полностью правы, но это работает только с людьми, которые не страдают нервным РПП.
💜Здесь все очень сложно.🥺 Даже не ограничивая себя ни в чём, я уходила в зажоры...
Лечить надо всё комплексно, прежде всего, повторюсь, голову. А дальше в моей жизни после психотерапевта был и эндокринолог, разбирались с инсулинорезистентностью, гормонами.
Все эти заболевания вылезли по причине набора лишнего веса. Потом было посещение диетолога, с которым мы подобрали низкоуглеводное меню и я поняла от каких продуктов я худею, а от каких вес ползёт вверх.
✅Наши дни... 👇
Я не скажу, что я полностью излечилась. Терапия безусловно помогла. Я стараюсь отделять голод физический от эмоционального.
Но срывы, хоть и намного реже чем раньше, у меня всё равно случаются. Я обладаю хорошей базой знаний, как худеть, что есть, сколько пить, в какие часы, сколько двигаться, но моя голова меня все равно подводит. Эмоции порой превалируют над разумом.
Я верю, что справлюсь и смогу вернуть себе прежде всего здоровое, а затем стройное тело.
Если своей историей я хоть кому-то смогу помочь я буду очень счастлива.🤗
💜Не закрывайтесь и не пытайтесь с РПП справиться самостоятельно, это невозможно!
💜Не стыдно обращаться за помощью и не слушайте тех, кто говорит Вам, что похудеть просто, ведь я же похудел(а)...
💜Не загоняйте себя под общие стандарты и рамки. Ищите свой путь, который поможет избавиться от лишнего веса раз и навсегда.
✅Все мы разные, организмы у всех разные, заболевания, психосоматика и всё индивидуально, как и Вы сами.
✅Берегите себя. ❤️🙏
🌸Мой телеграм-канал, похудение, материнство, рецепты и много интересного в рамках личного блога.
Буду рада дружбе и там🤝🤗
#похудение и правильное питание #худею после родов #похудение после 40 #здоровый образ жизни #здоровье #похудение #шопоголикнадиетах
