Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Закреплено автором
✨ШОПОГОЛИК НА ДИЕТАХ✨
✅ХУДЕЮ СО 104 КГ😬ПОЧЕМУ Я НАБРАЛА ВЕС И КАК Я ХУДЕЮ🙌
34,7 тыс · 5 лет назад
✨ШОПОГОЛИК НА ДИЕТАХ✨
Привет, мои дорогие друзья 🧡 Это мой первый фотоколлаж проделанной работы над собой. Я давно пыталась написать статью на эту тему, но с моим ураганным ребёнком мне пока даётся это очень сложно. Спасибо всем моим читателям, кто на протяжении всего времени остаётся со мной и поддерживает🙏 Без Вас я бы не справилась. 💯 С сегодняшнего дня буду публиковать серию коротких постов, какие качели я испытывала и сколько потребовалось сил и терпения, чтобы начать стройнеть, менять свои пищевые привычки, свое сознание. Я обязательно расскажу и покажу все этапы, которые я проходила, чтобы худеть не ограничивая себя ни в чём. Сладкое не могла исключить из своего рациона по причине нервных срывов. В анамнезе РПП (расстройство пищевого поведения) Впереди ещё долгий путь к здоровью прежде всего и красоте🥰 Позади минус 15 кг. Я возвращаю себе - СЕБЯ! Мне в этом помогает мой вечный двигатель и прыгатель Милаша Алексеевна и конечно же Вы, мои дорогие. Благодарю от души❤️ Друзья, заходите в мой телеграм канал, там посты выходят каждый день. На ДЗЕН всё ещё не хватает времени. Но Милашка растёт и становится полегче. Надеюсь скоро вернусь сюда.
398 · 2 года назад
✨ШОПОГОЛИК НА ДИЕТАХ✨
Друзья, всем привет ❤️ Хочу поделиться тем, что в данный период времени мне сложно вести 2 блога одновременно, я еле справляюсь с публикациями в своём телеграм канале. Поэтому для того, чтобы вы меня не теряли, я отправляю все посты оттуда сюда пересылом. Чуть с опозданием, но всё же многим не удобен формат ТГ и вы сможете следить за моими новостями с любимого Дзена. Но, я всегда буду рада видеть вас и в ТГ. Присоединяйтесь 🤝😘 https://t.me/shopogolik_na_dietax
1 год назад
Как прошла моя гастроколоноскопия под седацией!
Предстоящая гастроколоноскопия заставила меня изрядно поволноваться. Утром в день исследования я призналась мужу, что почти не сомкнула глаз от тревоги. Лёша, желая меня подбодрить, с улыбкой ответил: «Ничего, сейчас выспишься на все 💯» Его шутка действительно разрядила обстановку и подняла мне настроение. Дорога до клиники заняла всего десять минут. Медсестра сразу же проводила меня на ЭКГ, а затем вручила забавные шортики с дыркой 🙊 на пятой точке. Я принарядилась и улеглась на кушетку. Мне...
669 читали · 1 месяц назад
Моя мама на днях позвонила мне и задала вопрос: «Юля, а Милана всегда так орёт, рычит и капризничает?»
Моя мама на днях позвонила мне и задала вопрос: «Юля, а Милана всегда так орёт, рычит и капризничает?» Замечу, что на даче дочка проводила выходные примерно по 3 часа с бабушкой и дедушкой. Плюс там находился Лёша. Уставали все за эти несколько часов от Милашкиной экспрессии 🤍 Когда муж чаще раньше отдыхал, то мне конечно же с ребёнком было легче. Сейчас малышка полностью на мне и всё легло на мои плечи. После болезни Милаша ещё плохо ест, плохо спит (просыпается раз 5 за ночь), вертится, плачет...
6 месяцев назад
Рацион для похудения, который расписала мне нейросеть 👇
📍 Мне недавно попалась история про девушку, которая при помощи ИИ (GPT чата) похудела за месяц на 7 кг. Вот и я захотела, чтобы ИИ (искусственный интеллект) расписал мне план похудения с учётом всех моих параметров и проблем со здоровьем. Вот что из этого вышло⬇️ Для снижения веса при вашем росте (164 см), весе (94 кг), возрасте (44 года), малоподвижном образе жизни, инсулинорезистентности и гипотиреозе скорректируем норму КБЖУ. 💡Цель — создать умеренный дефицит калорий (около 15–20% от поддерживающей нормы) с учётом здоровья...
102 читали · 6 месяцев назад
✅Стройнею с 96 кг!
Ну что, мои дорогие, уже прошло чуть больше месяца, как я начала сбрасывать свой вес с отметки в 96 кг. Сразу скажу, что последние полтора года я не могла взять себя в руки. Цифры на весах росли, а я ничего не делала и даже не хотела. Итак, с учётом поедания куличиков на Пасху, празднования майских с шашлычками и пироженками, мне удалось скинуть... тадам... 2,5 кг! Я так рада, вы даже не представляете! Потому что почти ни в чем себя не ограничивала, старалась придерживаться правильного питания, но только в последнюю неделю стала готовить отдельно себе от семьи...
162 читали · 7 месяцев назад
В эти майские выходные мы всей семьёй отправились на дачу наших родителей 🌞 Дом и баню для них построил мой муж, но вот облагородить
В эти майские выходные мы всей семьёй отправились на дачу наших родителей 🌞 Дом и баню для них построил мой муж, но вот облагородить участок, завести воду в дом, пристроить террасу, установить все грядки для мамы и просто убрать лишний хлам с территории не хватает времени с рождением Милаши. Поэтому мы редко остаёмся на даче с ночёвкой, но летом периодически приезжаем, чтобы покупаться в бассейне 🌞 и провести несколько часов на свежем воздухе. Суббота нас порадовала хорошей погодой. В первой половине дня пригревало солнышко, хоть на улице и было зябко, а под вечер и вовсе начался дождь...
7 месяцев назад
✅Первое взвешивание, худею с 96 кг!
🗒 На моем первом пятничном взвешивании весы приятно удивили. Я так понимаю у меня сошли все отёки. Потому что потерять 2 кг жира за 4-5 дней просто нереально. Следующая неделя будет показательной. До следующей пятницы на весы вставать я не буду. Настроение у меня бывает разное: от прилива сил и радости за себя и что наконец-то взяла свою волю в кулак, до моментов отчаяния, если не съем что-то сладкое — умру. Так было буквально вчера. Запланировала в рацион на субботу мороженку себе 😌 Буду баловать свой мозг и обманывать его таким способом...
8 месяцев назад
Сегодня второй день моего похудения ✅
Хвалю себя за каждые 24 часа без срывов на сладкое и без ухода в гастрономические запои. Кто давно из вас читает мой блог, знают, как последний год мне было вообще сложно взять себя в руки. Я не могла похудеть, да и не хотела. К чему это привело. Мне не нравится свое отражение в зеркале и как сидит на мне одежда. Даже относительно стройные ноги стали далеко нехуденькими. Самое пожалуй главное - начались проблемы со здоровьем: хондроз, головные боли, давление, упадок сил, перепады настроения, компульсивное переедание и т...
115 читали · 8 месяцев назад
Сегодня, дорогие мои, я спешу поделиться с вами замечательной новостью: наша первая дачная кошечка Мася переехала в новый дом! Теперь Масечка живёт в семье любящих хозяев ❤️ С Лесей мы познакомились в моем блоге. Благодаря её помощи и рекомендации мне написала Эля, подруга Олесиной дочки. Они живут в городе Реутов и были готовы взять Масю к себе. Оставался только вопрос с транспортировкой: до места назначения — 2,5 часа езды. Мне помогла моя Соня. Кстати, Эле тоже 19 лет, как и моей дочуне. Девочки встретились на нейтральной территории, возле метро Савеловская. Соня передала Масечку и отправилась домой. Уже через час Элечка прислала мне видео, как кошечка 😸 осваивается у них дома. Понятно, что на адаптацию потребуется время, но я уверена, что всё будет хорошо. Масю ждали и подготовили для неё игрушки, мисочки и лежанку. Спасибо вам, друзья, за ваше неравнодушие и помощь!❤️ Теперь осталось пристроить ещё Няшу, а Рысю поймать и стерилизовать. Попытка номер три обернулась вчера крахом, поэтому мы отправимся за котейкой уже в четверг. Муж сейчас работает несколько дней подряд. Когда Элечка будет делиться со мной моментами из жизни кошечки, то я обязательно буду рассказывать вам о том, как Масе живётся в новом доме ⛺️ t.me/...tax
10 месяцев назад
ПП ПИЦЦА НА ОБЕД ❤️ ИЛИ УЖИН! На 1 кусочек 162ккал БЖУ: 20/5/9 На 100г:114 ккал 14/3/6 Ингредиенты: Для теста ⤵️ ▫️ Творог обезжиренный-190г ▫️ Яйцо-1шт ▫️ Мука-30г Для начинки ⤵️ ▫️ Куриная грудка-100г ▫️ Помидор-100г ▫️ Cыp-35r Для соуса ⤵️ ▫️ Греческий йогурт-6Ог ▫️ Кетчуп или томат. паста-20г Приготовление: 1️⃣Перемешиваем ингредиенты для теста и формируем круглую основу, которую выкладываем на пергамент и выпекаем 15 мин при 180С. 2️⃣Далее готовим соус: смешиваем томатную пасту с греческим йогуртом и вашими любимыми специями. 3️⃣Распределяем равномерно весь соус по нашей основе для пиццы. 4️⃣Затем выкладываем сверху куриную грудку (у нас была ветчина из индейки) обжаренную на АП сковороде без масла. 5️⃣Выкладываем поверх помидоры, посыпаем специями и отправляем в духовку ещё на 10 минут. 6️⃣Далее посыпаем нашу пиццу тертым сыром и снова в духовку пока сыр не расплавится. t.me/...tax 💗💗💗💗💗
11 месяцев назад
Вторую кошечку простерилизовали вчера. В ветклинике забыли написать имя питомца и я подумала, что это знак. Как вам имя Мося? Маська и Моська)🐈 Подходит? Она легче перенесла наркоз и к вечеру уже была довольно активная. Нас ещё побаивается. Когда забегает Милаша, то и вовсе прячется под кровать. Пока в лоток я не видела, что кошечка ходит, но луж нет. Надеюсь под кроватью тоже сухо) Вчера Маська выбежала из комнаты и встретилась с грозным Рыжулей. Немного пошипел на неё, но не тронул. Изька пока прячется от знакомства с близняшками. Такие наши новости. Реабилитация будет длиться около недели. Так сказал ветврач. Пока малышки живут у нас. Умиляет их отношение друг к другу. Жалко разлучать сестренок. Сейчас в планах поймать следующую крошку, которая живет на даче. Самая дикая кошечка и ни разу она к нам за всё время не подходила. Ловить будем вдвоём с мужем. И в очередной раз хочу от всей души поблагодарить вас, мои дорогие,😘 за помощь. Мы сделали великое дело! Если бы не вы, первая кошечка была бы стерилизована только 27 января. Я бы ждала своей очереди, и к тому времени, возможно, кошечки уже успели бы забеременеть... 🤭 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 #котейки@shopogolik_na_dietax
11 месяцев назад
Маськина сестрёнка дома. Как же они соскучились друг по другу 🥹 Обязательно посмотрите видео выше. Такая милота 😻 А мой муж — просто герой! Он провёл около трёх часов, пытаясь поймать Няшу. 🤪 Периодически звонил мне, делился всем процессом и говорил: «Сама едь и лови своих кошек!» 😅 Он у меня такой молодец! Без его помощи конечно мне было бы очень сложно. Завтра у кошечки запланирована операция. Дай Бог, всё пройдёт хорошо. Сейчас она в стрессе и прячется под кроватью. Очень надеюсь, что и она вскоре порадует нас своим милым мурчанием!❤️ Малышки так похожи. Кошечки близняшки. Угадайте, как я их различаю? 😁 #котейки@shopogolik_na_dietax
11 месяцев назад
Немного Маси 🐈вам в ленту. В лоток кошечка стала ходить. Приучить оказалось легче и быстрее, чем моих всех котиков, которые у меня когда-то были. Правду говорят, что разноцветные кошечки очень умные. Сегодня или завтра ждём её сестрёнку в гости. Няшу (сокращённо от Цветняши) будет ловить опять мой муж. Переноску постирала, всё приготовила👍 Держим кулачки, девочки🙏🏻 С Масей всё прошло хорошо, её сестрёнка также дружелюбно относится к людям, хоть и пугливая, но мне кажется ей будет у нас комфортно. Тяжелее всего поймать полосатенькую котодетку. Она ни разу не подходила к нам и очень дикая малышка.. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ #котейки@shopogolik_na_dietax
11 месяцев назад