Я как заядлый человек здоровья слежу в первую очередь за пищеварением. Продукты, большинство методов, чтобы улучшить этот аспект я знаю ещё с молодого возраста.
Знаете, что означает плохое пищеварение для человека? - старение не по годам, нарушение многих функций и просто большая проблема и сомнение над благополучной жизнью человека.
Было бы глупо плюнуть на эту систему и пустить её на самотёк, но мы не из таких. Поэтому вот вам список продуктов, от которых я сам лично испытываю реальный эффект.
Ваше пищеварение нуждается в этой продукции:
1. Изделия из грубого помола муки
Хлеб и отруби лучше есть из этой группы. Популярный обычный хлеб всегда делается из муки высшего сорта. Не думайте, что название супер, значит и хлеб великолепный.
Во всех аспектах он проигрывает муки грубого помола. Полезные вещества сохраняются в грубой муке да и калорийность очень маленькая.
Таким хлебом перекусить с основным блюдом одно удовольствие, но скажу лично от себя. Тоже сидел и читал про такой хлеб и вот руки никак до него не доходили, но потом как купил, так и остался он в моём основном рационе по сей день.
2. Семейство бобовых
Наше пищеварение без разных полезных веществ просто пустышка. Попробуйте поесть только мясо неделю и посмотрите на результат - упадете.
Вся эта система работает на витаминах, минералах и прочих компонентах и раз есть потребность нужно её закрывать.
Бобовые вам в помощь. Цинк, кальций, железо и другое большое количество полезных веществ быстро дойдут до вашего пищеварение. Результат хотите узнать? - полное удовольствие от жизни или хотя бы в плане пищеварения.
3. Целые злаки
Самым распространённым примером будет овсянка. Достаточно быть в продукте клетчатки, как его тут же подхватит пищеварение и ещё поблагодарит вас. В злаках и овсянки она там главная обитательница.
Хочу привести очень мудрое выражение человека, который прожил уже больше 100 лет. Ему задали вопрос на его день рождения: «Как же вы смогли дожить до планки в 100 лет». Он и ответил: «Заботьтесь о своём желудке и пищеварение первые 50 лет, и оставшиеся 50 лет оно позаботится о вас».
Какие полезные продукты из этого списка едите вы и каким образом?
Делитесь своим мнение в комментариях!
Не забывайте подписываться на канал, чтобы не пропускать интересные и полезные статьи
Не болейте и читайте также про рак и его основные 7 признаков, узнав которые вы станете ещё не доступнее к популярной и опасной болезни
