По возвращению с отдыха меня ждал не пустой холодильник, но и красивого ничего не было в наличии, поэтому мой завтрак выглядел так:
Блины с мясом, сырник, два бутерброда с карбонатом, груша и творожок.
Вроде много всего, но без каши я быстро голодная, поэтому через пару часов отварила рис, поджарила яйцо. Котлета была готовая. Зелёный - это перчик.
Я только не знаю как назвать этот прием пищи, скорее ранний обед.
Перекус - фрукты.
А это поздний обед, ну или ранний ужин. Рис с курицей и салат.
Для остальных приготовила индейку с кабачком и морковкой, сама уже не ела.
Правда вместо ужина позволила себе кофе с сыром. Сыра съела один кусочек, не вкусный попался.
И где-то часов в 20:30 белковый коктейль.
На утро мой вес не изменится, так и останется 89,5 кг.
Откуда в моем холодильнике еда после поездки на море? У нас в семье традиция, что у приезжающих не должно быть пустого холодильника. Продукты и котлетки оставила моя свекровь. Когда они с мужем поедут, я позабочусь о том, чтобы по их приезду была еда. Вот так 🙂
_______________________________________
Мои данные
Рост: 170 см. Возраст: 32
Начальный вес: 93,3кг
1 неделя: 90,8кг (-2,5кг)
2 неделя: 90,0кг (-3,3кг)
3 неделя: 90,6кг (-2,7кг) окр.живота 121см
4 неделя: 89,1кг (-4,2кг) окр.живота 120см
5 неделя: 90,5кг (-2,8кг) окр.живота 120см
6 неделя: 89,8кг (-3,5кг) окр.живота 119см
7 неделя: 90,4кг (-2,9кг) окр.живота 119см
8 неделя: 90,1кг (-3,2кг) окр.живота 118см
9 неделя: 89,6кг (-3,7кг) окр.живота 118см
10 неделя:89,5кг(-3,8кг) окр.живота 118см
_______________________________________
Про мою семейную жизнь здесь
_______________________________________
#похудениеиправильноепитание #похудение #правильноепитание #подсчеткалорий #одинмойдень #подсчеткбжу #фотоеды #худеюсама #худею #худеемвместе