Это классика - только постройнеть решишь, как начинается - да у тебя не получится, да зачем оно надо, пошли кофейку с пироженкой выпьем. Мои, к счастью, не учат жизни, насколько я неправа в своем стремлении согнать некомфортные килограммы.
Но "социальную еду" никто не отменял - это ж как так, встретиться да не зайти в кофейню, пышечную или еще куда? Во вторник я твердо решила, что считаю калории, лишнего не ем, с жирком борюсь. А в среду меня потащили в VR-клуб, после него - "Кофе попьем?" В четверг - прогулка с подругой и наша любимая пышечная в подворотне у Дворцовой со скульптурами из вторсырья. И как тут худеть?
Если вы думаете, что проблема в соблазнах - нет. С калориями из общепита помогает справиться простое упражнение - повороты головы из стороны в сторону. Можно еще подкрепить словами "Нет, не буду". На предложение попить кофе легко ответить "Нет, спасибо. Если ты не голодный, давай лучше до парка дойдем". В пышечной можно взять чай без сахара (и без пышек). И оправдываться, а что ж ты не кушаешь, объяснять, что на диете - тоже не надо. Не хочешь и все.
Проблема в другом. Дружеские встречи проходят после работы, и дома оказываешься часика эдак в 23, и вообще не до того, чтобы приготовить здоровой еды с рассчитанной калорийностью. И попробуй утром раньше встать, чтобы она появилась! Вот мало мне семи часов сна. Когда звенит будильник - еще 15-20 минут в постельке перевешивают убежденность в том, что стройную фигуру лучше делать у плиты.
В итоге за четверг я съела полпачки халвы (она жирненькая, сытная, белок подсолнечника по аминокислотному составу один из самых полноценных растительных, сахар даст топливо мозгу), пакет помидорок черри (а как без овощей, да и желудку нужно что-то объемнее кусочка халвы), пару чашек молока с кофе (именно так, а не наоборот), порцию соевого протеина и горсть малины. КБЖУ 932/45-44-75. Отвратительно!
Но знаете, есть исключительно здоровую собственноручно приготовленную свежую домашнюю еду не так здорово, как пойти гулять с подругой, поиграть в чайной на глюкафоне, сесть на набережной, опустив ступни в Неву, смотреть на купола Исакия и шпиль Адмиралтейства, на воду, которая кажется плотной и тягучей и ни секунды не стоит на месте, то вспыхивая рыжими отблесками солнца на гребне волны, то разбиваясь в смоляную черноту, то окрашиваясь голубизной неба, то вихрясь шипами быстрых всплесков, то чинно перекатываясь - и прямо по коже, острым холодом по перегретым дневной суетой нервам. И вот уже я вся - созерцание и ощущения, и разве важно, какие еще задачи нужно решить на работе, что именно буду завтра есть и когда приготовлю? И Юля рядом - говорит, или молчит, или бежит, оставляя на плитке мокрые следы босых ног. И понимает.
Это важнее. А еды я на выходных приготовлю - что-то, что можно оставить в морозилке с бумажкой - вес, калорийность, БЖУ - а потом вытащить и разогреть, если опять предпочла жить здесь и сейчас вместо того, чтобы делать "как нужно". Размороженная домашняя еда хуже, чем свежая, но лучше, чем полуфабрикаты или халва. А друзей не заморозишь. И такие моменты спокойствия и гармонии для здоровья принесут пользы столько же, если не больше, чем стопроцентно ЗОЖный рацион по всем канонам.
После того, как умер мой бывший муж - всего-то в 42 года! - очень остро ощущаю, что жизнь - конечна, мое время - конечно, а всё вокруг так и норовит оторвать кусок, не оставив ничего взамен. А если я и сама буду отрывать, дабы обеспечить идеальное питание, идеальную тренировку или идеальный образ? Оно точно нужно - идеальное?
Выговорилась. Ждите отчета о субботне-воскресной подготовке относительно здорового и некалорийного недельного рациона худеющей дамочки, которая совсем не хочет укладывать на алтарь похудения комфорт и радость.
Всегда ваша Нефитоняша!
