Вчера мне написали в директ “Чем мне заменить сладкое на диете?” Мой встречный вопрос “ А зачем заменять сладкое на диете?”
⠀
Довольно часто происходит подмена понятий. И мы, демонизируя конфеты, радостно переходим на злаковые батончики с медом. По факту не меняя НИЧЕГО! А даже наоборот, думая, что едим полезный мед и злаки, начинаем есть их в 2 раза больше.
Ну полезно же)
⠀
Поэтому если мы и меняем какие-то продукты в своем рационе, мы всё так же смотрим на их состав и количество!
Именно состав и количество определяет пользу или вред для фигуры и здоровья
⠀
Итак, вот ты решила вычеркнуть из своей жизни конфеты.
Окей. Смелый поступок, но принимая такое решение, давай с тобой договоримся, что это НАВСЕГДА!
Да-да! Мы тут не в игры играем из серии “как долго ты продержишься БЕЗ….. (поставь любой продукт)!
Мы занимаемся твоим питанием, и это все игра в долгосрок.
Что я обычно предлагаю своим девчонкам на курсе и хочу предложить сейчас тебе
⠀
Давай научимся есть то, что ты привыкла с пользой для тебя!
⠀
Мне кажется, это очень классное решение, когда ты не насилуешь свои вкусовые сосочки, заставляя поверить, что вот этот протеиновый батончик вкуснее молочного шоколада, а когда ты можешь съесть кусочек любимого шоколада, но не 100 гр, а 30-40
⠀
Вернемся к теме поста
Когда ты хочешь чем-то заменить один продукт на другой, спроси себя: А ЗАЧЕМ Я ЭТО ДЕЛАЮ?
⠀
Возможно и заменять тогда ничего не придется
Автор статьи - Сергей Метальников
