ЭТО НЕ ПОМОЖЕТ ТЕБЕ ПОХУДЕТЬ, поэтому перестань это делать
❌Заменять обычные десерты веганскими
✨Конечно, чизкейк из кешью с сиропом топинамбура звучит более модно и ЗОЖно, но если вы выбираете его с целью похудеть - то вряд ли будет эффект. Такие Десерты часто еще более калорийные, чем обычные.
❌Замена хлеба лавашом или хлебцами.
✨В 1 среднем ломтике хлеба примерно 60-70 калорий. Столько же калорий в 2 хлебцах. То есть 1 кусок хлеба = 2 хлебцам. Но многие думают, что хлебцы можно есть неограниченно или по 5-6 штук в день. Получается, лучше бы был хлеб.
Что касается лаваша, он состоит только из муки и воды и его калорийность ВЫШЕ средней калорийности хлеба. Всё это можно есть и не надо демонизировать хлеб как антидиетический продукт.
❌Заменять сливочное масло кокосовым и оливковым.
✨Ох уж это проклятое сливочное масло, почему его все так боятся? Его жирность бывает 72,5 и 82%. А количество насыщенных жиров и вовсе меньше, чем в кокосовом. Жирность оливкового масла 100%, однако его почему-то никто не боится.
❗️Опять акцентирую, есть можно ВСЕ 3 масла, просто не надо избегать сливочного, думая, что только из-за него мы толстеем.
❌Заменять обычную воду на ионизированную, коралловую и прочую ерунду.
✨Никак это и ни на что не влияет, уже сто раз разоблачили эти мифы, вода она и в Африке вода, выбирайте свежую, чистую и фильтрованную и больше ничего не надо.
Какой метод пробовали?
