Здравствуйте мои дорогие читатели и подписчики.
Что нужно знать о семенах чиа? Это – суперфуд, который богат полезными жирными кислотами, витаминами, кальцием, магнием, фосфором и клетчаткой. Он стабилизирует работу пищеварительной системы, регулирует уровень сахара в крови, делает кожу чище, волосы здоровее, кости крепче, а разум рассудительнее.
Приглашаю к себе на кулинарный канал YouTube и RuTube!
Подписывайтесь обязательно =)
👩🍳 https://www.youtube.com/channel/UC9aVz8hnzjPgkHtuDjH9f7w…
👩🍳https://rutube.ru/channel/25718985/videos/
Все фотографии принадлежат автору статьи;
Чтобы приготовить 3 порции по 200 гр пудинга возьмите:
- семена чиа (белые или черные) - 60 гр;
- молоко миндальное/овсяное - 400 гр;
- сахар (или мёд) - 30 гр;
- малина (или другие ягоды);
Приготовление:
1) Молоко слегка подогрейте и растворите в нем сахар, мед или можно использовать подсластитель;
*Если вы не любитель растительного молока, и не придерживаетесь вегетарианской диеты, то возьмите обычное коровье молоко, у вас получиться пудинг с молочно-сливочным вкусом.
*Вкус пудинга напрямую зависит от жидкости которую вы выберете. Мне очень нравиться с миндальным и кокосовым молоком (только не натуральным, а разбавленным).
2) Засыпьте семена чиа в молоко и перемешайте.
3) Накройте и оставьте набухать на 40-60 мин (можно оставить на ночь в холодильнике). Один - два раза за это время перемешайте.
4) Подготовьте ягоды - вымойте, обсушите, перетрите в блендере с сахаром или без (по желанию и в зависимости от их кислоты).
*Можно оставить ягоды целыми и ни чего с ними не делать;
*Можно вместо ягод использовать уже готовое варенье, джем или конфитюр, тоже очень вкусно;
5) Спустя отведенное время перемешайте пудинг, разложите по баночкам или стаканчикам. Сверху выложите ягоды.
6) Поставьте в холодильник охлаждаться.
Супер десерт готов!
Приятного аппетита!
Спасибо, что дочитали до конца!
Если Вам понравилась статья , жмите палец вверх и обязательно подписывайтесь на мой канал , чтобы не пропустить свежие публикации (рецепты, видео-рецепты, обзоры еды и пр.);
Если вы подписаны на меня, то заходите почаще.
Если возможно - не закрывайте страницу ранее 40 секунд.
Если возможно - ставьте лайки/дизлайки и комментируйте публикации. Так вы очень сильно меня поддержите!
Почему я прошу об этом, многие не знают...
Ведь теперь все выплаты Дзен начисляются ТОЛЬКО ЗА ПОСТОЯННЫХ ПОДПИСЧИКОВ, которые контактируют с постом и автор взаимодействует с ними.
Поэтому, дорогие мои читатели, если вы прочли у меня статью или посмотрели видео и вам стало интересно - подпишитесь, пожалуйста, и оставайтесь со мной!
___________________Благодарю, что читаете и поддерживаете!__________
Желающие немного поддержать меня материально могут отправить донат (добровольное пожертвование, подарок, благодарность) по ссылке (это Юмани кошелек).
Отправить можно любую сумму от 5 руб. =) Огромное человеческое СПАСИБО!
#чиапудинг #семеначиа #чиапудингрецепт #чиапудингсмалиной #десертбезвыпечки #ппдесерты #пп #зожрецепты #ппрецепты #едаирецепты
