Лето — один из самых благоприятных сезонов для здоровья. В основном потому, что летом не нужно бороться с патогенной энергией Холода, которая обычно является источником всех неприятностей со здоровьем.
Особенно это касается нас, жителей России.
К тому же, три летних месяца зачастую связаны с очень приятными эмоциями: отпуск, природа, отдых от забот. Но давайте взглянем на лето придирчиво со осознанием плюсов и минусов сезона с точки зрения китайской медицины.
Лето — пик энергии Ян
Это означает, что нужно максимально правильно использовать Ян:
✔ впитывать солнце и тепло, но не допускать перегрева;
✔ поддерживать баланс Инь в организме;
✔ помогать Сердцу выводить излишки жара;
✔ поддерживать Почки и мочеполовую систему, потому что летом Почки (Инь) ослаблены;
✔ сохранять баланс в поведении, не позволяя Ян управлять вашими эмоциями (как слишком позитивными, так и слишком негативными). Китайские первоисточники из всего списка в "красный угол" ставят эмоциональный баланс.
💫
Ваше отношение к жизни, ежедневным событиям и реакция на окружающую реальность — вот главное условие сохранения здоровья в период Лето. Рекомендации по продуктам питания, напиткам, упражнениям — вторичны.
Главное летом — разгрузить наш «пламенный мотор» Сердце от излишних переживаний. Точка.
💫
🌞 ЛЕТО • Кушайте горькое
Лету соответствует стихия Огонь, орган Сердце и вкус горький. Он эффективно выводит Жар из организма.
Теперь вы понимаете, почему анитибиотики горькие на вкус? 100% этих препаратов сильно охлаждают (мол, воспаление = жар). Никто ведь не учитывает, что заболевание может быть порождено Холодом — и тогда антибиотики системно навредят.
💫
Летом (особенно в жаркие месяцы) следите, чтобы каждый день на вашем столе было что-то с горьким вкусом:
Салатная зелень свежая
Укроп, петрушка, кинза, шпинат
Цикорий, свекла листовая, артишок, пастернак
Одуванчик, крапива
Мята, мелисса, душица
Базилик, чабер, розмарин, куркума, тимьян, можжевельник
Грейпфрут
Зеленый и черный чай, пуэр, кудин
Пиво, квас
💫
Важно! В мае и июне полезно также небольшое количество соленого в питании, таким образом тонизируются и поддерживаются Почки.
Как регулировать жар питанием?..
Кушайте больше свежих овощей и фруктов. Созревающие летом овощи и фрукты особенно полезны для выведения жара.
Причем летний зной (июнь-июль) — это единственный период, когда ТКМ "разрешает" употреблять овощи и фрукты без термической обработки.
В остальные сезоны это может нанести вред здоровье Селезенке.
💫
Внимание! Если у вас УЖЕ есть острые или хронические проблемы с ЖКТ, то для вас сырое — по-прежнему непозволительная роскошь. Быстро бланшируйте или готовьте на пару/гриле свежие летние овощи. Это станет лекарством для вашей Селезенки и должным образом увлажнит организм в зной.
Выбирайте летом следующие овощи, фрукты и ягоды:
Огурцы
Кабачки, цукини
Помидоры
Капуста,
Свекла, морковь
Ревень
Арбуз, дыня
Персик, абрикос
Клубника, черешня, земляника, вишня
Грейпфрут
