Доброго времени суток 🌹 Выползаю из своего подполья для краткого отчёта о длинных выходных.
Меня зовут Маша. Мне 39 лет, начальный вес в мае 2022г - 117кг, текущий 109,8кг. Для снижения веса практикую "гибкую" диету, но в первую очередь контролирую алкоголь. Веду ежедневные записи, отслеживая тарелки.
Всё прошло замечательно. Утро субботы, конечно, получилось беговое.
Позавтракала, как обычно, кашей.
Перед выходом из дома - кофе и бутер с куриной котлетой.
Потом побежала на ноготочки. Захотелось в этот раз сделать френч, но не классический, а вот такой👇
После пробежка по магазину, и бегом домой с царским уловом🎣. Купила для мангала радужную форель и королевских креветок, икорки на бутерброды и обычных варено-мороженных креветок.
Дома быстрые сборы, детей в охапку, вещи под мышку и погнали к маме в дачный посёлок🚙.
Погодка у нас не очень прохладная последние дни (даже жаркая🥵, я бы сказала), поэтому моему счастью не было предела - возле мангала топтались муж и зять, и немного дочка, а я дирижировала всем процессом из кухни.
В итоге на столе у нас были обалденные вкусняшки
Ещё были отварная картошечка, колбаски из индейки на мангале, нарезка сыр и колбаса - всё это я не ела, поэтому и сфотографировать забыла))), в качестве соуса делали сметану с солью и чесноком, в неё макать было вкусно всё - и креветки, и рыбу, и огурцы с помидорами.
Мальчики пили крепкое, девочки (мы с мамой) незаметно приговорили бутылочку полусухого игристого вина.
Подходов к столу было два (в обед и вечером), между ними были водные процедуры - оккупировали бассейн всем составом и купались часа два с половиной. Точно времени не знаю, но я еле вылезла - ноги и руки не держали)))
После ужина конечно десертились, и конечно фруктами и мороженкой. Я свой стаканчик пломбира ела вприкуску с голубикой
Так как в субботу я встала в 4 утра, то вечерних посиделок долгих не получилось. Да и все накупанные были, как ватные, поэтому никто не расстроился раннему отбою.
Воскресный завтрак состоялся там же, у мамы в гостях. Что было, из того бутер и сделала - колбаса, сыр и салат. И съела немного голубики (не всю пиалку, взяла из неё жменьку).
Когда уже доделала, увидела икру, которую специально на завтрак оставляла, но уже не стала менять ничего, оставила её маме и дочику.
Оставили молодых погостить у бабушки, а сами с мужем помчали домой. В обед пыталась накрутить мини-шавухи с курицей и моцареллой, но лаваш попался не очень - весь изломался, зараза. Было вкусно, конечно, но совсем не фотогенично, поэтому без картинки🤷.
Воскресный ужин получился очень лаконичным - креветки под бокал пива.
В субботу примерно посчитала - день вышел на 2000к. Вчера не считала, думаю где-то так же получилось. Средняя за неделю 1900к - дефецит получился 5% вместо 10% задуманных. Ну, и то хорошо.
Дети, кстати, приехали тем же вечером домой, не захотели ночевать у бабушки. Я, конечно, немножко сильно подуставшая, но не сильно расстроилась, ведь осталось всего 6 дней мне обнимать пузики своих кузиков. Лишний вечер побыть рядом мне за счастье. Начинаю уже скучать😞, дочка, видимо, тоже, поэтому и ночевать нигде не хочет оставаться - едет домой.
Вот такие выходные получились, не сильно похудательные, но зато осталось очень много впечатлений, на душе светло и радостно после них🤗.
На этом закругляюсь, прощаюсь до завтра👋 и желаю всем хорошего начала недели🌷👍.
Ваша Маша🤪
#худею с большого веса #дневникпитания
