Питта доша состоит из элементов огня и воды, поэтому в таких людях преобладают характеристики легкость, тепло, резкость.
Согласно Аюрведы баланс достигается применением противоположных характеристик.
Например, излишней жар можно убрать холодом в виде прохладного душа, плаванья в море/океане/озере и тд.
Чтобы не усугублять какие-либо характеристики также важно исключить из повседневной жизни то, что повышает элементы огня и воды в организме.
Сегодня про то, что чего стоит избегать Питта доше:
1. Избегать большого количества острой пищи.
Питта доша содержит в себе много элемента огня острая еда, специи ещё больше увеличивает огонь в теле, что может приводить к изжоге, повышению кислотности, раздражениям на коже, высыпаниям и тд. Если появляются первые признаки повышения Питты, то можно выпить кокосовую воду, которую сейчас не сложно купить в магазинах здорового питания.
2. Стои избегать интенсивных упражнений и тренировок, так как они увеличивают внутренний жар, что приводит к дисбалансу.
Такой дисбаланс может выражаться во вспыльчивости, раздражительности и нетерпении к окружающим. Лучше всего для Питты подходит командный спорт или плаванье.
3. У людей с преобладающей Питтой очень сильное пищеварение, поэтому им не стоит пропускать приёмы пищи.
Если у человека Питта типа большой промежуток между приёмами пищи, то он это может заметить по невозможно думать о чём-либо другом кроме как об утолении голода. Появляется раздражительность и злость.
4. Не исключайте охлаждающую пищу. Как выше уже писала у Питта людей очень много огня в теле, за счёт чего у них хорошее пищеварение. Поэтому это единственная доша, которой согласно Аюрведы можно употреблять сырую, необработанную пищу в том количестве в котором хочется. Необработанная пища является охлаждающей и тяжело перевариваемой для остальных дош, поэтому Вата и Капха доши могут есть её в небольшом количестве. К охлаждающим продуктам также относятся: мята, дыня, фенхель, огурцы, кокосовая вода.
5. Сократить потребление паслёновых: баклажаны, помидоры и тд. Эти виды овощей увеличивают огонь в пищеварении, что может для Питты вызвать изжогу, повышение кислотности, ощущение жжения на языке и тд.
6. Работайте со своей неподвижностю, развивайте гибкость. У Питты есть тенденция быть атлетичными, но скованными в бёдрах, этому очень помогает инь йога, которая фокусируется на бёдрах и подвижности тканей. Не забывайте свои тренировки гибкости.
7. Кофе создаёт кислотную среду в пищеварительной системе и симптомы этого изжога и повышенная кислотность. Поэтому кофе убираем. Можно попробовать чай матча в котором мало кофеина или кофе без кофеина.
8. Стоит сократить (а на летний период и совсем убрать) лук и чеснок. Они отлично стимул руют пищеварительную активность, но также они увеличивают агрессивность и склонность к гневу.
9. Не забывайте брать перерывы. Обычно Питта люди очень амбициозные, сосредоточены на достижении своих целей, что забывают выделит время на наслаждение жизнью. Очень хорошо помогает отдых возле водоёма где вас обдувает прохладный бриз в тени деревьев. Убирайте лишнюю активность и сосредоточенность, умейте отдыхать!
10. Убирайте быстрое, поверхностное дыхание. Избыток огня может приводить к эмоциональным скачкам, но помимо этого внутренний жар может вызывать акне.
Избыток внутреннего огня может быть выражаться в нетерпимости, раздражительности и гневе. Если замечаете за собой такие эмоции, то переводите дыхание в глубокое, спокойное и расслабленое (оно вас охладит).
#аюрведа #аюрведическаямедицина #аюрведическоепитание #аюрведическоелечение #питта #доши #здоровье #здоровоетело #лето
