Ролики
Аюрведа
68
подписчиков
🌱Консультант Аюрведы 🌱
Ролики
Статьи
Межсезонье
#сезоны Переход из одного сезона в другой или межсезонье всегда характеризуется увеличение Вата доши. Поэтому решила продублировать пост с советами для этого периода) Все советы ниже лучше всего применять первую неделю, две в межсезонье. То есть последнюю неделю августа и первую неделю сентября. ❗️Увеличение Ваты может выражаться в нарушении агни (пищеварения). Поэтому в межсезонье крайне важно поддерживать пищеварение легкоперевариваемой и усвояемой пищей. Вот основные моменты 👉🏼 пища...
Опубликовано фото
Бобовые в питании Согласно Аюрведы бобовые - это растительный эквивалент мясной продукции, хороший источник белка. Бобовые рекомендуют есть в обед, так как в это время наше пищеварение работает сильнее всего. 🌀 Бобовые повышают Вату, но добавление таких специй, как имбирь, чеснок и асафетида, поможет пищеварению. Но в любом случае Вата типу следует есть бобовые в небольшом количестве за один приём пищи. 🔥 Питта тип за счет своего сильно пищеварения может с лёгкостью переваривать бобовые. Но они могут возбуждающе действовать на Питта дошу за счёт своей кислотности. ⛰ Капха типу белки в большом количестве не нужны, но выбирая между мясом и растительным белком лучше всего отдать предпочтение бобовым. 🥘 Бобовые перед готовкой в обязательном порядке рекомендуют замачивать (некоторые виды на час, какие-то на ночь). Итак, подходящие виды бобовых для каждой доши: ВАТА красная и зелёная чечевица, маш, тофу ПИТТА все бобовые, за исключением красной и жёлтой чечевицы. Наилучшие - маш, чёрная чечевица, тофу, нут КАПХА чёрная фасоль, расколотый горох, красная чечевица, пятнистые бобы, маш
Вата-Питта и Вата-Капха в одной семье
Про особенности взаимодействия Питта и Капха дош уже писала, осталось написать про сочетания Вата - Питты и Вата - Капха. 👩🏼❤️👨🏽Люди с преобладающей Вата и Питтой дошами от рождения имеют схожесть - подвижность, мобильность или резкость. ✅️В жизни это часто проявляется в активности. Людям Вата и Питта дош в одной семье очень удобно принимать быстрые решения, они могут резко сорваться и поехать в другой город, в путешествие и тд. Людям же Капха типа чаще необходимо планирование, желательно сделать всё заранее, чтобы не было непредвиденных обстоятельств...
Ключ к Вата доше
Так как Вата состоит из Воздуха и Эфира, то основные способы воздействия на эту дошу должны осуществляться через осязание и слух. Это и является ключиками к Вата доше 🔑 Про звук напишу отдельный пост, потому что очень глубокая тема и для каждой доши есть свои рекомендации по звукам. А вот про осязание подробнее. Энергия от прикосновения достигает осязательных рецепторов на коже, которые возбуждают орган чувств и передают импульс в мозг. Мозг в свою очередь изменяет деятельность организма по средством гормонов, например...
Ключ к Питта доше
К каждой доше есть свои ключики (органы чувств) через которые воздействие гораздо эффективнее. Каждый из этих ключиков связан с первоэлементом, из которого состоит Питта доша. Питта образуется соединяя в себе огонь и воду. Это значит люди с яркопроявленной Питта дошей воспринимают внешний мир через зрение (огонь) и вкус (вода). Для повышенной Питты важно успокаивать свой внутренний огонь с помощью красивых, спокойных видов природы, медленной речки, густой леса. Всё что успокаивает, расслабляет, снимает внутренее напряжение, гнев и желание соперничать...
Эмоции и доши
На наше физическое тело влияет не только окружающая среда (например, в виде природных явлений, как солнце повышающее Питту), питание в виде вкусов, но и ЭМОЦИИ, которые мы испытываем. Более того, для представители каждой конституции есть характерные эмоции, которые они чаще испытывают. Так, Вата тип чаще испытывает страх и тревогу. Питта тип чаще ощущает гнев, агрессию, зависть. Капха тип склонен к избеганию проблем, привязанности, жадности. Вот что пишет Роберт Свобода: "Ваша конституция через гены влияет на ваши эмоции и на ваше тяготение к тому или иному вкусу...
Замечали ситуации когда вы чувствуете что что-то не так, внутренний дисбаланс даёт о себе знать в виде повышенной кислотности, изжоги, утренней тяжести, слабости, головной боли и тд. Но показатели по анализам все в пределах нормы. В Аюрведе это говорит о первых стадиях развития болезни. Дисбаланс дош в теле начинает проявляться и человек уже может это заметить. Считается, что на первых трёх стадиях развития болезни её можно предотвратить с помощью изменений образа жизни, питания и улучшения ментального здоровья. На 4 стадии развития болезни помимо этих изменений необходимо добавить приём аюрведических препаратов. На 5 стадии болезнь проявляется во вне и человек обычно идёт к врачу, так как его мучают вполне конкретные проблемы со здоровьем. А 6 стадия считается неизлечимой, здесь болезнь укореняется в теле и становится причиной других болезней. Аюрведа говорит о необходимости поддержания внутреннего баланса человека, ведь это позволит предотвратить развитие множества заболеваний на ранней стадии. Различными способами наше тело даёт понять, что есть дисбаланс. Остаётся только научиться слушать и слышать его. ❗️В этом помогает Аюрведа Она позволяет заметить первые признаки дисбаланса и вернуть баланс дош на первых стадиях, не дожидаясь развития болезни. Для того, чтобы понять на что тело пытается обратить ваше внимание есть письменная консультация. В ней будет информация о том, какая доша (или доши) в дисбалансе, как вернуть и как поддерживать баланс в дальнейшем🙏🏻
Опубликовано фото
Особенное время - дожди летом
В Аюрведе выделяют 6 сезонов. Так к нашим традиционным четырём сезонам добавляют сезон дождей, а также делят зиму на раннюю и позднюю. Так согласно Аюрведы есть: 🌱 Весна 🌱 Лето 🌱 Сезон дождей 🌱 Осень 🌱 Раняя зима 🌱 Поздняя зима И хотя в России выделять сезон дождей не актуально, но в период когда поздним летом льёт много дождей стоит понимать, что это (хоть и не длительный период), но все таки влияет на нас. Почему у периода дождей летом есть особенности? Согласно Аюрведы в летний период у человека самый слабый пищеварительный огонь (агни)...
+2 способа улучшить сон
+2 способа улучшить сон Ну что, продолжаем способы баланса сна через органы чувств. 😴 зрительные раздражители могут быть мощным возбудителем нервной системы. Помимо того, что важно вечером не смотреть боевики, драмы и тд, также важно излишне не напрягать глаза. Чтение в темноте (с экрана телефона, например); чтение книг (особенно непосредственно перед сном); яркие, красочные шоу и тд. Отличный способ успокоить глаза - прогулка в лесу, у моря, речки, одним словом на природе. Сочетание цветов,...
Опубликовано фото