Любой адепт диетического питания скажет вам, чем меньше дома еды, тем скорее вы похудеете. Пусть в холодильнике будет пусто, никаких печенек и чипсов в шкафах. Тогда вы точно, придя домой и съев варёной гречки с огурцом, с радостью потренировавшись после этого, утром увидите в зеркале желанную картину.
На короткой дистанции это сработает. И я совсем не против использовать этот метод перед каким-то событием. Но важно понимать, что такая стратегия на долгой дистанции превратит вас в нервного и недовольного жизнью человека. Еда кроме питания должна приносить удовольствие. Чем вкуснее и любимее еда, которую вы едите, тем меньшим количеством вы наедаетесь и бонусом получаете хорошее настроение.
Если вы решили встать на путь интуитивного питания, то вам нужно запастись разными продуктами. Пусть в вашем холодильнике будут разные виды рыбы, мяса, яйца, несколько видов сыров, овощей и фруктов. В этом случае, когда вы почувствуете голод, то сможете точнее определить, что именно вы хотите съесть.
Главный принцип интуитивного питания - вы едите тогда, когда испытываете физиологический голод, и те продукты которых вам хочется в данный момент.
Если дома нет продуктов, то в голове возникает ощущение запрета и ограничений, а это как любая диета рано или поздно приведёт к срыву. Чтобы наладить отношения с едой, нужно разрешить себе есть все, что хочется, и научиться слушать реакции своего тела.
Будьте здоровы и живите в гармонии со своим телом!
