От одной пиццы или кусочка тортика раз в неделю ничего же не будет? Хронических заболеваний не разовьется.
Вот так думает очень большое количество людей, не подозревая, что это серьезная проблема.
Во-первых, многие себя неплохо так обманывают, так как обычно это делается не раз в неделю, а намного чаще. Во-вторых, пища на завтрак, обед и ужин, которая считается полезной… ну или как минимум нормальной, ну все же так питаются и ничего. И вот в этом скрывается самая большая засада.
Вроде бы позавтракали, все как обычно, поэтому вечером можно себе позволить пиццу, тортик или что-нибудь еще.
Чем пицца отличается от еды, которая считается "полезной"?
Но если начать разбирать, чем пицца отличается от какой-нибудь каши на молоке с маслом, вареных яиц, бутербродов или сырников — то окажется, что на самом деле ничем. Если вы разложите состав на белки, жиры, углеводы, витамины, макро- и микроэлементы, то вы увидите, что все современное питание одинаково бедно на питательные вещества.
То есть вы едите, получаете калории, но ваш организм голодает, так как недополучает витаминов, макро- и микроэлементов.
Вся приготовленная и переработанная еда практически не содержит этих питательных компонентов, а они являются самыми важными для нашего тела.
Так как именно эти компоненты запускают химию нашего тела, запускают биохимические процессы.
Чувства голода и насыщения
То есть, с одной стороны, человек переедает калории из пустой пищи, набивая себе желудок до состояния сытости, а с другой — остается голодными на уровне клеток. Да, да…. Именно так и происходит. Очень быстро закидывается в себя еда, забывая про жевание, и продолжается это до тех пор, пока желудок физически не станет полным и просто уже не лезет.
А теперь вспомните, что если вы съедите какое-то количество еды и подождете минут 20, то окажется, что вы уже наелись и больше не надо. То есть едите больше, чем вам надо.
Чувство голода и насыщение регулируется гормонами, и всегда, абсолютно всегда, чувство насыщения приходит с задержкой.
В общем… пиццу может и можно было бы съесть раз в какое-то время, если бы все остальное питание было действительно полезным и здоровым, но то, что сейчас считается здоровым, таким на самом деле не является. И эта пицца или тортик в конце ужина серьезный перебор, который влияет не только на внешний вид.
Для многих может быть не очевидно, что питание оставляет желать лучшего, но если я посмотрю со стороны… и объясню ошибки, то человек придете в ужас оттого, что с собой делает.
Я пока еще не встречал ни одного специалиста, диетолога, нутрициолога, врача, который бы на русском языке рассказывал о тех принципах питания, о которых говорю я. На английском кстати, встречал и немало. 99% в упор не хотят замечать очевидные вещи, которые лежат на поверхности. Как, например, с количеством потребляемых жиров из пищи. Это реальная проблема, которая приводит к серьезным проблемам во всем организме. Эту тему я буду подробно разбирать.
Вообще, есть столько всего интересного, что просто необходимо вам рассказать и руки чешутся запустить эфир, но я пока держусь))) Сейчас вернусь из поездки и начнем 👉 Все будет в моем канале телеграм. Подписывайтесь по ссылке: https://t.me/gorokhov_vladimir
Если интересна тема здоровья и здорового питания, читайте статьи:
- Скачивайте мое бесплатное авторское руководство по питанию и меняйте свое питание на здоровое уже сегодня, все просто и доступно.
