Найти тему
Как твой сегодняшний выбор влияет на твое здоровье и самочувствие завтра? К какому результату в будущем приведет тебя твой выбор сегодня? Эти вопросы я задаю себе постоянно. Ты можешь придти на эфир в воскресенье, а можешь не придти… если придешь, то твоя жизнь может разделиться на до и после… Выбор за тобой. Это очень просто. Решить быть на эфире 23.03 в 12:00 по мск прямо сейчас и выполнить это обещание. Эфир будет проходить в телеграм, переходи по ссылке t.me/...mir Ставь напоминание об эфире в телеграм канале вверху страницы, приходит вовремя и отложи все дела на пару часов.
6 дней назад
Моему сердцу 23 года, а мне 34 Есть одна компания, рекламировать сейчас не буду, она выпускает устройства для исследования состояния своего организма на основании количества кислорода в крови, частоты и скорости сердечных сокращений, температуры тела и физической активности. Только по работе сердца можно получать огромное количество данных, которые если правильно анализировать, то можно узнать о том, что у тебя происходит внутри. Сколько ударов в минуту, какое минимальное количество ударов ночью, как быстро стабилизируется пульс после засыпания и как меняется в течении ночи и самое главный параметр для меня - это вариабельность сердечного ритма. Он показывает какая задержка между ударами сердца. Этот показатель измеряется в миллисекундах и отображает, как мое тело справляется с теми или иными событиями в жизни. Есть еще скорость пульсовой волны - этот параметр показывает скорость с которой кровь расходится по всему организму от сердца. Короче щас не буду вас дальше грузить… смысл в том, что можно узнать очень многое о себе. И вот за последние 3 года у компании собралось огромное количество данных от десятков тысяч пользователей по всему миру. И вот среди всех пользователей, которые участвуют в эксперименте, состояние моей сердечно-сосудистой системы соответствует 23 летним людям… а мне сейчас 34 года. То есть -11 лет. Меня даже пригласили для участия в закрытых тестированиях новых функций в этой компании, так как я сильно выбиваюсь среди остальных пользователей. Данные показывают, что крутой результат это когда - 5 лет, -7 лет… а у меня -11. Они меня опрашивали че я такое делаю и как мне удается опускать ночью пульс до 34 ударов в минуту. В воскресенье 23.03 в 12:00 по мск в прямом эфире буду рассказывать и об этом тоже в канале телеграм: t.me/...mir Как вы поняли мне есть, что рассказать о здоровье сердца и сердечно-сосудистой системы. Переходите в телеграм. Ставьте напоминание вверху страницы, чтобы не пропустить эфир.
1 неделю назад
Когда мне 20, а тело уже как у старика
Я паркуюсь у дома, открываю дверь, но не могу просто выйти из машины. Сначала вытаскиваю одну ногу. Руками. Потом вторую. Дикая боль в коленях. Поясница ноет так, что хочется просто сидеть и не шевелиться. Мне всего 20 лет. 20 лет — а у меня такие проблемы. Я реально не мог двигаться без боли. И это страшно, потому что я не мог больше ни о чем думать, кроме как об этом. Ладно думаю… молодой, здоровый парень (на самом деле уже не очень здоровый), занимаюсь спортом, значит, надо как-то это исправить...
1 неделю назад
Покажи мне что ты ешь, и я скажу, что ты обычно покупаешь в аптеке
Из чего обычно состоит недельное меню. Завтрак: омлет, яйца, сосиски, каша на молоке, бутерброды с сыром, сырники, блинчики. Обед: суп с хлебом, основное из мяса или рыбы с каким-то гарниром: макароны/гречка/рис, булочка с кофе на десерт. Возможно еще какой-то салат или пару колец огурца к гарниру. На ужин: салат + опять что-то из мяса/рыбы/птицы + гарнир. В течение дня: шоколадки, булочки, пироженки, конфетки и другие сладости. По выходным шашлыки. Обязательно в меню должно еще быть молоко, творог, сыр, колбаса, масло...
1 месяц назад
Как поддерживать энергию в поездках, или что я беру с собой в путешествия для правильного питания
Я когда еду в какое-то путешествие или по работе, то мой чемодан всегда наполнен продуктами от Дома Шоколада. Ну потому что по-другому никак. Хорошую, чистую пищу очень сложно найти сейчас, нужно тратить на это время, а в путешествиях или в командировке его просто нет. Поэтому у меня всегда с собой полный набор от Дома Шоколада: завтраки и гранола из проростков, шоколад с ежовиком, энергетические батончики обязательно. Это лучшая пища, которая позволяет мне поддерживать великолепное состояние сознания и высокий уровень энергии...
1 месяц назад
Нет времени? Действуйте!
«Я ухожу в 7 утра, а прихожу в 8 вечера, готовлю ужин и валюсь с ног, кручусь как белка в колесе, поэтому некогда мне обучаться и заниматься собой…» Все как раз-таки наоборот. Ты поэтому и крутишься как белка в колесе, потому что тебе некогда обучаться и заниматься собой. А откуда ты возьмешь новую информацию о том, как например обустроить свою жизнь, если ты не уделяешь времени изучению этой информации? Или откуда ты узнаешь о том, как правильно выстраивать свое питание, чтобы оно давало тебе много...
2 месяца назад
Почему ПП и спорт не приводят к похудению? Основная ошибка
- Ну не могу никак похудеть… питаюсь правильно, спортом занимаюсь, а вес все равно стоит, – говорит девушка и при мне обильно заливает масло в салат из бутылки… вот что делать? - Ммм… попробуй масло перестать в еду добавлять и посмотри, что произойдет… масло в любом виде, никакой жарки, масла в салатах, намазать на хлеб и прочего… - Не ну подожди… масло оливковое, его же полезно в салат добавлять. Как без него-то? - А зачем ты его в салат добавляешь? - Ну жиры полезные, омега-3 и все такое. - А ты уверена, что это полезно для тебя? - Конечно...
2 месяца назад
Ешь что хочешь, пока молод? Почему у детей болезни родителей
«Детям это можно есть, у них проблем нет, а мне уже нельзя, так как диабет, гастрит и прочее». Так мыслить это значит находиться в очень глубокой иллюзии относительно своего питания и здоровья, а я такое очень часто слышу от людей. Следуя этой логике, получается, что пока у тебя все хорошо и ты молодой, то можешь есть тортики, печеньки, конфеты, газировки, пиццы, бургеры, фастфуд и прочую нездоровую еду, формируя из этого стойкую привычку. А вот когда проблемы начнутся, тогда и будешь думать о том, что можно есть, а что не надо...
2 месяца назад
Мед для вашей энергии: сколько, как и кому есть. Секреты употребления
Мед часто применяют как здоровую альтернативу сахару, но его влияние на организм — сложный и вопрос. Он содержит фруктозу и глюкозу, которые по-разному усваиваются нашим телом. Фруктоза питает клетки мозга и нервной системы, а глюкоза необходима для обеспечения энергии. При этом много значит и качество меда. Если продукт термически обработан или создан пчелами, которых кормят сахаром, его польза сводится к нулю. Важно помнить: мед — это не универсальная «здоровая добавка». Его действие зависит от особенностей вашего организма, уровня физической активности и качества самого продукта...
3 месяца назад
Как ферменты помогают очищать сосуды и бороться с паразитами
Ферменты — природные катализаторы, которые запускают и ускоряют процессы в организме. Они содержатся в ягодах, фруктах, овощах и ферментированных продуктах, играя ключевую роль в очищении сосудов и поддержании здоровья. Например, кислые ягоды, такие как клюква, брусника и голубика, богаты ферментами, которые помогают растворять отложения на стенках сосудов, улучшая их проходимость. ПЖВМ (продукт жизнедеятельности восковой моли) — это природный источник ферментов, таких как тираза, которые способны расщеплять белки и жиры...
3 месяца назад
15.12.2024 в воскресенье в 12:00 (МСК) проведу прямой эфир по теме питания, на котором: - дам пошаговую инструкцию что, как, зачем и в какой последовательности делать, чтобы получить классный результат (сбросить вес, улучшить свое здоровье, увеличить количество энергии), - отвечу на вопросы в конце эфира, - разберу ваши ситуации, если останется время. Эфир пройдет здесь: Телеграм-канал Владимир Горохов. Готовьте вопросы и приходите.
3 месяца назад
Вся правда о фруктах: почему они полезны, несмотря на мифы о сахаре и калориях?
Фрукты нельзя есть, там много калорий, один сахар, фруктоза, а она приводит к жировому гепатозу печени, к тому же они все химозные… Я думаю вы слышали эти и другие высказывания относительно фруктов. Давайте разберемся так ли это на самом деле и действительно ли нужно опасаться фруктов. Если вы не читали предыдущие статьи этой серии о воде, маслах, свежей пище и сахаре, то обязательно это сделайте после чтения этой. Итак, поехали. На самом деле те люди и специалисты, которые распространяют информацию о вреде фруктов, приравнивая их к сахару, очень сильно заблуждаются...
3 месяца назад