С возрастом обмен веществ замедляется. Если вы хотите сохранить тонус, нужно включать в свой рацион продукты, которые ускорят метаболизм. Вот несколько рецептов из натуральных продуктов, которые помогут. Эти продукты улучшат обмен веществ, выведут токсины и обеспечат организм питательными веществами.
1. Зеленый чай со специями
Зелёный чай полезен сам по себе. Он придаёт бодрость и стимулирует работу кишечника. Кроме того, зелёный чай – природный антиоксидант.
Добавьте в свой напиток щепотку корицы или молотого черного перца – они помогут разогнать метаболизм. Для сладости используйте мёд, а не сахар – он выводит токсины.
Хорошо перемешайте и выпейте небольшими глотками.
2. Кофейный коктейль с какао
Кофе и какао в этом напитке, улучшают обмен веществ. Кроме того, натуральное какао уменьшает тягу к сладкому. Это может показаться странным, но вы должны попробовать. Результат не заставит себя ждать.
Как приготовить? Соедините в блендере:
- 1/2 литра обезжиренного молока,
- 1/2 чашки предварительно замоченной овсянки,
- 1/2 ч.л. растворимого кофе (можете вместо него влить маленькую чашечку заваренного),
- 2 ст. л. натурального какао,
- мёд по вкусу.
3. Клубничный смузи
Если вы хотите укрепить мышцы, употребляйте больше белка. В этом смузи его много, а клубника активизирует обмен веществ.
Как приготовить? Соедините в блендере:
- 1/2 литра обезжиренного молока,
- 1 чашку клубники,
- 1/2 чашки предварительно замоченной овсянки,
- 2 ст. ложки льняного семени.
4. Фруктовый коктейль
Этот напиток очень вкусный, ведь в нём столько фруктов! Основной ингредиент – грейпфрут. Он прекрасно сжигает лишний жир.
Как приготовить? Соедините в блендере:
- сок 2-х грейпфрутов,
- 2 кусочка свежего ананаса,
- 1 чашку малины или черники,
- 1/2 стакана воды,
5. Смузи с яблоками
Яблоки – одни из самых полезных фруктов. Они способствуют детоксикации и заряжают организм энергией. В яблоках много пектина, а он уменьшает количество жира, который могут поглотить ваши клетки. Также яблоки улучшают работу кишечника.
Как приготовить? Соедините в блендере:
- 1 йогурт,
- 1 яблоко,
- 1 столовая ложка меда,
- 1/2 чашки сырого миндаля,
- корица по вкусу,
- 1/2 литра обезжиренного свежего молока.
Смешайте все до получения однородной массы и наслаждайтесь вкусом и пользой напитка.
Вы узнали что-то новое и полезное из моей статьи? Если да – то буду рада лайкам и комментариям. И не забывайте подписываться на мой канал!
#правильное_питание #здоровое_питание #ПП #ЗОЖ #здоровье
