Рацион у меня очень недешевый. Особенно – по нынешним меркам. Но… имею возможность, забочусь о здоровье (и пока оно мне отвечает взаимностью). И я решила посчитать, сколько я проела за неделю.
Ранее я уже делала такой подсчет, сколько я ем, кажется, в 2019 году.
Теперь же, когда другие цены, и я питаюсь более полноценно, посчитаю.
Здесь я приведу не те продукты, что купила, а что по факту употребила с воскресенья.
Говядина – 200 гр. Это для стейка. Брала из куска с косточкой, который купила по 560 рублей за кг. По нашим ценам – в районе 110 рублей.
Индейка – 200 гр. в запеканку. 120 рублей.
Рыба. На уху. Приблизительно ушло на 50 рублей.
Куриная грудка – половина лотка, и это по нашим ценам 150 рублей.
Крупы и хлеб, хлопья (булки я не покупаю). Хотела посчитать итого, вышло приблизительно на 80 рублей.
Овощи. Не буду приводить здесь полную калькуляцию, тем более, часть я еще не съела, но где-то на 200 рублей.
Вот авокадо посчитаю – 130 рублей. Спасибо акции в Магните!
Фрукты, ягоды. Ввиду разнообразия и разности цен, ставлю рублей 300.
Масло – половина пачки. И пользовала на выпечку в том числе. И где-то 75 рублей.
Орехи. Я съела все, что купила, поэтому 400 рублей.
Молочные продукты. Это – сметана, кефир, молоко, творог. Йогурты я не брала. Рублей на 400.
Сыры. Стоимость купленных ранее не помню, поэтому поставлю 130 рублей.
Яйца. Возьму десяток (я сама пеку) – 50 рублей.
Сахар, соль, специи, мука, масло растительное, какие-то дополнительные компоненты посчитать не представляется возможным, поэтому ставлю 100 рублей.
Десерты я делаю сама из вышеназванных продуктов, колбас, сосисок, консервации у меня не было на этой неделе в рационе. Чай учла в прочем.
Сколько мы имеем: 2295 рублей.
Точней подсчитать не получается. Я брала по максимуму – это раз. И некоторые блюда, например, запеканка с овощами и индейкой, суп, манник, его не доела. Сколько снимать – не знаю.
Плюс – я покупаю из молочки продукты без содержания растительных жиров. Высокой жирностью Естественно, это сказывается на цене. Я не готова (может быть, пока что…) приобретать продукцию с сомнительными для себя добавками.
Да, питаться сбалансированно ныне – это не то, чтобы очень дешево. Но цифра меня радует. Думала, будет выше. Я уже вижу, за счет чего она ниже.
- Я не покупала воды, напитки.
- Сладкое готовлю сама.
- У меня нет колбас и сосисок в холодильнике.
- Я не беру выпечку, кроме хлеба.
- Я не ела снэки, консервацию.
Считаю, что уложилась, учитывая рацион, весьма неплохо.
Еще посты о еде:
На случай, если я слишком много ем.
О завтраке:
Зачем мне столько авокадо:
И добро пожаловать на мой ресурс Как это - быть мамой из первых уст.
