🌼КБЖУ на 100 г.: 154 ккал 6.4/4.3/22
Выход: 184 г., 283 ккал.
🌼Ингредиенты:
Яйцо куриное - 1 шт.
Мука кукурузная - 40 г.
Кефир 1% - 15 г.
Яблоко - 100 г. (Вес без кожуры и семян).
Разрыхлитель - 1/3 ч.л.
Подсластитель по вкусу.
🌼Приготовление:
1️⃣Яблоко очищаем и нарезаем кубиками.
2️⃣ В миске перемешиваем яйцо, 15 г. кефира, 40 г. муки, треть чайной ложки разрыхлителя и любимый подсластитель по вкусу.
3️⃣ Добавляем нарезанные яблочки и снова перемешиваем.
4️⃣ Убираем в микроволновку на 4 минуты.
5️⃣ Остужаем и украшаем по желанию.
Быстрая шарлотка из микроволновки готова, приятного аппетита 😋
Вам также может понравится:
#Пп #ппрецепты #пппитание #здоровоепитание #кексвмикроволновке #диетическиерецепты #зожрецепты #худеемвкусно #завтрак #ппзавтрак
