Чем по мнению психологов и специалистов по питанию опасны диеты?
Все дело в том, что ограничивая себя во вредной еде, вы делаете ее еще более привлекательной. А чем больше мы себе что-то запрещаем, тем больше нам этого хочется. Тогда в определённый момент наступает #срывсдиеты
Причиной может стать что угодно - усталость, неприятное событие в жизни. А может просто вы встали на весы однажды утром и увидели небольшой привес. "Что же это такое? - думаете вы, - Я во всем себе отказываю, пока другие наслаждаются жизнью и все равно поправляюсь. К черту эту диету!"
Хотя известно, что вес может колебаться в определенных пределах. Например, после соленой пищи или перелётов, или даже силовой тренировки. А у женщин и вовсе вес изменяется в разные дни цикла.
Потом вы опять берётесь за ум и питаетесь правильно. Держите себя в руках.
Этот цикл бесконечен.
В итоге метаболизм все больше замедлятся, а мы все дальше уходим от понимания себя. Ощущения своего тела. Мы едим, когда положено и что положено, когда на диете, и едим все подряд, когда устаём от диеты.
Самое печальное при этом, что мы становимся заложниками еды. Целый день наши мысли крутятся вокруг режима питания, мыслей о запрещённых и полезных продуктах. В целом наша оценка себя зависит от того, насколько правильно мы питались в тот или иной день. Рано или поздно еда занимает все мысли и начинает отнимать очень много сил. Сил, которые можно потратить на веселые игры с детьми или приятную беседу с друзьями. Еда становится источником вины. Мы постоянно чувствуем себя виноватыми за удовлетворение базовой потребности. Ничего так не отравляет жизнь, как постоянное #чувствовины
Поэтому так важно уйти от диетического мышления к интуитивному питанию.
