📝Ингредиенты:
⏺Яйцо - 1 шт (С1)
⏺Мягкий творог - 90 г ( у меня 0,1%)
⏺Кокосовая мука - 10 г (можно любую ореховую, или заменить на любую ПП муку)
⏺ПП Мука - 10 г ( здорово с пшеничной цз, рисовой , дурум и безглютеновой смесью)
⏺Разрыхлитель - 1/2 чл
⏺Ягоды - 30 г ( из заморозки)
⏺Сахзам - 2 г ( = 20 г , если сладкие ягоды можно без него)
✅КБЖУ на 100 г 140 ккал 12.8 /4.7/ 14,1
1️⃣Яйцо смешать с сахзамом, вилочкой или венчиком.
2️⃣Добавить мягкий творог , все перемешать
3️⃣Добавить муку и разрыхлитель
4️⃣Добавить замороженные ягоды и перемешать
5️⃣выпекать в микроволновке 3-5 минут, в зависимости от мощности , у меня 650 Вт и я готовлю 5 минут.
видео рецепт , всего 50 секунд❤️
