Печеньки можно делать из геркулеса или из овсяной муки (лучше цельнозерновой).
Сравните #КБЖУ с покупными печеньями!
👍Белка больше
👍Жиров и углеводов меньше
👍Готовится легко и быстро
👍Вы будете точно знать, что в составе этого лакомства
Если вам понравился рецепт, не жалейте лайк♥️ и подписывайтесь на канал🤗
Ингредиенты:
Овсяные хлопья 160г
Яйцо 1шт
Кефир 120г,
Цедра апельсина 5г,
Разрыхлитель 3г,
Подсластитель по вкусу
Овсяные хлопья измельчить с помощью блендера или кофемолки. Чем мельче они будут, тем нежнее печеньки.
Цедру апельсина натереть на мелкой тёрке.
Смешать получившуюся муку, яйцо, кефир, цедру, разрыхлитель и подсластитель. Выложить на противень в виде небольших лепёшек. Используйте специальную бумагу или силиконовый коврик для выпечки.
Можно добавить сухофрукты, орехи, семечки. Не забывайте учитывать калорийность! К слову, мне дети сказали, что без ничего - вкуснее.
Выпекать 15-20мин при 180гр.
Фото мои, взяты из моего сообщества ВКонтакте https://vk.com/step_to_perfect
#овсяное печенье
#рецепт #меню для похудения
#выпечка без сахара
