В поисках дзена

Вкусно, полезно, низкокалорийно и очень по осеннему🍁 Ингредиенты: Кабачок 1кг, Куриное филе 240г, Лук 30г, Перец сладкий 60г, Сыр твердый 85г Куриное филе измельчить. Лук и перец мелко нарезать. Смешать курицу, лук, перец, соль, специи и зелень по вкусу. Можно добавить чеснок. Получившуюся начинку выложить в разрезанный вдоль кабачок. Если кожура кабачка твердая и грубая, её необходимо предварительно удалить, как и сердцевинку с семенами...

Ингредиенты: Перец сладкий 1-2шт Куриное филе 60г, Творог нежирный 2 ложки, Яйцо 1шт, Соль, специи по вкусу Куриное филе измельчить. Смешать вилкой или блендером филе, творог, яйцо, соль, специи.  Выложить начинку в половинки перца. Запекать при 180-190гр около 30мин, в зависимости от размера перчиков...

Ингредиенты: Морковь 45г, Сыр твердый 60г Яйцо 1 шт, Хлеб 140г, Зелень 15г, Соль, специи Хлеб можно брать любой, но полезнее и сытнее цельнозерновой. Сыр и морковь натереть на мелкой тёрке. Смешать яйцо, сыр, морковь, зелень, соль, специи...

Ингредиенты: Яблоки Вода Заменитель сахара по вкусу Лимонная кислота (если собираетесь пюре долго хранить) Яблоки очистить от кожуры. Нарезать кусочками. Сложить в кастрюлю, налить немного воды - чтобы не пригорели. Прокипятить минут 5 до мягкости. Сделать пюре блендером. Если собираетесь съесть пюре сразу, то добавляем заменитель сахара по вкусу и всё - пюре готово. Если вы хотите сохранить его подольше, можно добавить лимонную кислоту в качестве консерванта...