Привет, дорогие мои! С вами снова Светлана и сегодня для вас моё воскресное меню на 1640 ккал.
Утро моё началось со стакана воды и прогулки по саду. Вот такую красоту я там наблюдала.
На завтрак у меня была пшенная каша 150г.Омлет -150г. Кофе с молоком. Хлеб отрубной-15г. Масло сливочное-10г. в каше.
На обед я очень захотела грибного супа. И сварила его из королевских шампиньонов. С вермишелью. Получилось очень вкусно.
Суп-200 г. Сметана-10%-10г.Хлеб ржаной-20г.
На перекус съела йогурт и выпила смузи.
В огороде потихоньку всё растёт. В теплице тоже. Вот и первый урожай!
А на ужин мне очень захотелось молодой картошечки с огурчиком.
Вот я и приготовила.
Картошка отварная-150г. Масло сливочное-5г. Огурец свой. Очень вкусный! Ну и селедочка! Куда без неё. -30г.
А на ночь чашечка кефира с отрубями. -180г.
Вот такое меню у меня получилось в воскресенье. Вкусно, сытно и малокалорийно. Надеюсь вам будет полезна моя статья. А может кто-нибудь захочет приготовить такие же блюда? Напишите мне в комментариях. Буду рада. Ваша Светлана. До новых вкусных встреч.
