Нужно ли отказываться от сладостей, если вы решили сесть на диету?
Всегда, когда я слышу от человека, что он хочет от чего-то отказаться, чтобы сбросить вес, я задаю один единственный вопрос: «а готов ли ты отказаться от этого НАВСЕГДА?»
Если в ответ я слышу: «нет», то я не рекомендую исключать данный продукт из рациона. Объясню почему.
Помните библию? Про Адама и яблоко.
Когда Бог строго-настрого запретил ему есть яблоко, то что сделал Адам? Конечно же- нарушил запрет.
Он может и думать не думал об этом яблоке, пока ему не запретили его есть.
Как только сделали акцент на том, что «нельзя», так ему резко это яблоко захотелось.
Наш мозг работает по этому же принципу- чем больше мы себе запрещаем, тем больше нам хочется.
Согласны?
Когда ко мне приходят клиенты и начинают говорить, что они не едят сладкое, мучное, картошку или еще какую-то надуманную «запрещенку», то мы начинаем работу как раз с того, что начинаем включать эти продукты в рацион, сбивая с них «корону» святости.
На удивление, как только разрешается есть все, что они себе запрещали, то им уже не так уж и хочется это есть. Парадокс.
Поэтому, прежде чем садиться на «безсахарную диету на 21 день» или когда появляются мысли: «все, с завтрашнего дня я не ем сладкое», задайте себе вопрос: «а смогу я ВСЮ оставшуюся жизнь прожить без сладкого?»
Какой будет ваш ответ?
*больше полезностей в моем сообществе https://vk.com/olgaslobodchukova
#какпохудетьбездиет #готовимдома #сладости #ппрецепты #ппрецепт #ппвыпечка #худеемклету #худеюбездиет #диетадляпохудения #диетаеленымалышевой
