Меняем пищевые привычки с Ольгой

" Если вы хоть раз сидели на диете, то наверняка вы попадали в эту мыслительную ловушку: «Сейчас сброшу пару кило, и личная жизнь наладится. И вообще, жизнь изменится в лучшую сторону". Жду ваши ❤️, если хоть раз вас посещали подобные мысли. Но в чем здесь подвох? Учёные проанализировали 36 исследований и выяснили: да, похудение может на время поднять вашу самооценку. Но очень быстро это ощущение теряется, потому что глобальное отношение к телу не изменилась и проблема вовсе не в весе. Она- в голове. Откуда берется это чувство "недостаточности"? Чаще всего из детства. Критика, постоянные сравнения с другими, ожидания родителей, что ты должен быть «лучше»...

☀️ Сегодня я буду пить кофе из СВОЕЙ кружки, которую, месяц назад я сделала своими руками 🥰

Была Рада всех видеть, т.к со многими не виделась с момента получения диплома. Обменялись новостями, поделили своими успехами (и не очень) в практике. Постарались поддержать друг друга в этом нелегкое время. Снова убеждаюсь, что переживать сложные состояния проще, проговаривая их. Когда делишься, когда находишь отклик у людей. Понимаешь, что ты не один, что тебя понимают. В окружении находишь ответы на некоторые свои вопросы...

Всегда призываю обращать внимание на какие паблики подписаны ваши дети (особенно подростки). Касаемо РПП. Наверняка, многие из вас слышали о таких пабликах, как «40 кг», «аноресичка». И если ваш ребенок сидит на таких пабликах нужно бить тревогу. Сейчас появились паблики с более завуалированным названием «бабочки». Теперь все РППэшники хотят стать «бабочками»...

Обожаю тот момент, когда клиенты удивляются, что вес уходит, а они "не прикладывают никаких усилий". Ну просто мистика Так и сейчас, работаю с женщиной, которая много всего знает о похудении: и подсчет калорий, и гарвардская тарелка и даже с врачом диетологом-эндокринологом работала. Только вместо снижения веса набрала 3 кг. И сегодня на консультации клиентка сообщает, что ожидает "ну когда же начнется уже работа?". - А что для вас "начало работы?",- спрашиваю я - Ну я жду, когда начнутся ограничения. Ведь любое похудение- это ограничения - Ну у вас уже -800г, вы ощутили какие-либо ограничения?...

Так называется музей, куда мы ездили с Лизой. Понравилось и мне, и Лизе. Поняла, что туда можно сунутся даже с подростком- можно взять небольшой квест, когда ты берешь карту и задания и начинаешь искать. Я поздно об этом узнала (мама с дочкой ходили что-то искали), а то Лиза захотела, а я уже была без сил...

💔Во-первых, я совершила марш-бросок в поликлинику за справкой для бассика и потом поехала в мосгорспорт для продления абонемента в бассейн. И все это в промежутке между работой. Я УСПЕЛА! С четверга могу пускаться в заплыв 🥳 💔Во-вторых, сегодня пришли 2 новые клиентки в работу. Запросы: снизить вес, разобраться с перееданиями. Казалось бы, запрос одинаковый, но план работы будет разный. План работы строится исходя из анамнеза клиента. В одном случае может быть достаточно просто нормализовать сбалансированное питание, в другом- работа вообще может начаться с нормализации сна...

Наконец-то я собрала все справки

Как переживать происходящие события, чтобы оставаться сохранными и оставаться продуктивными ⬇️

🙈 Соня (моя приютская «дочь») вчера побывала в ветеринарке, после того, как мы с мужем увидели у нее шишку около анального отверстия. Выяснилось, что это воспалилась переанальная железа. Воспалилась до абсцесса 😭 В итоге, вчера ей все это чистили и промывали. Бедная моя девочка, ей было больно 😢 Теперь она у меня на антибиотиках, противовоспалительных и в воротнике...

Лишний вес - это только сигнал о том, что что-то в вашей жизни идет не так. Чаще всего лишний вес- это вообще не про еду. Еда- это вершина айсберга. Наша задача разобраться в том, что находится под водой. А это могут быть: стресс, неудовлетворенность жизнью, усталость, куча обязанностей, которые вы на себе тащите и т.д. Еда, в данном случае- это ваш «спасательный круг», который помогает вам не утонуть во всем этом апокалипсисе. Сейчас у меня в работе несколько новых клиенток, которые...

Впервые была в ресторане MODUS. Очень понравился интерьер 😍 Мимо зеркал сложно пройти не сфотографировавшись со всех ракурсов 😅 Решила взять пшенную кашу с тыквой и флэт уайт. Как давно вы ели пшенную кашу с тыквой? Я очень давно. Господи, это был просто отвал...