У Лизы закончились 2 недели лагеря и она снова на мне
По работе сейчас загруз не большой, поэтому, поехали покататься на великах и доехали до пруда. Кайфуем. 🥰 Но скоро надо возвращаться, потому что у меня плавание, а потом работа
6 дней назад
Меняем пищевые привычки с Ольгой
33
подписчика
Привет!…
💬 "Первыми сломались те, кто верил, что скоро все закончится
Потом - те, кто не верил, что это когда-то закончится. Выжили те, кто сфокусировался на своих делах, без ожиданий того, что ещё может случится",- В.Франкл Цитата из (шикарной) книги психолога Виктора Франкла, который выжил в концлагере. Считаю, что она актуальна как никогда. Как вы можете помочь себе, чтобы не погрязнуть в тревожных мыслях? 💔Сфокусируйтесь на своем микро-мире. На своей семье, на своих делах. На том, на что непосредственно вы можете влиять. 💔Минимизируйте поток новостей. Некоторые...
Вчера с подругой ходили в баню
Всё-таки, как интересно наблюдать за старшим поколением. В большинстве своем- это просто дети в теле взрослого. 📌Мы с подругой отдыхаем после парной. Влетает в баню бабуля, которая, скорее всего, является завсегдатаем данного заведения и очень шумно размещается прям около нас. Баня при этом полупустая. Можно разместиться так, чтобы сохранить интимность. При этом, она начинает общаться с администратором (такая же бабуля) о нас, как будто нас нет рядом и мы ничего не слышим(«ну почему вы шторки до сих пор не повесили», «да они (мы) скоро уйдут»)...
📍«Сколько себя помню, столько я и худею
» С этих фраз, чаще всего, начинают свои истории веса все клиенты на консультациях. И если посмотреть на их жизнь со стороны — это правда. Цель жизни: худеть. Но не похудеть. Это процесс. Бесконечный. Иногда кажется, что борьба с собой и занимает бóльшую часть жизни. Отнимает время. Силы. Мысли. Внимание. Всё это уходит в процесс, у которого нет финиша. И тогда я задаю несколько вопросов, которые звучат просто, но помогают задуматься и посмотреть глубже: 🤩Если эту психологическую игру с...
📍БАДы
Надо или не надо? Когда я училась на консультанта по питанию, мне повезло попасть в руки квалифицированных специалистов, чьи знания основываются на доказательной медицине. Вы не представляете сколько всего нового я узнала, сколько мифов развеялось. Во многих моментах я даже «переобулась». Благодаря обучению и тесной работе с врачами я перестала пачками глотать БАДы. Хотя раньше iHerb был моим любимым сайтом. Я предпочту лекарственный препарат БАДу. Почему? Лекарственные препараты проходят 5-ти (если не ошибаюсь) ступенчатую проверку прежде чем попасть на прилавок аптеки...
Муж задается вопросом- как можно красить волосы 5 часов? КАК
?! Вот если забор - то понятно
📍 "Хочу худеть, но не хочу считать калории
" Я имею большой диетический опыт и одним из способов похудения у меня, также, был подсчет калорий. Эффект был. Но я столкнулась с тем, что одновременно с похудением я начинала испытывать тревогу. 📌Тревогу- что не всегда и не везде я могу посчитать съеденную еду (походы в рестораны). Что в тех же ресторанах, я не до конца уверена в калораже блюд, потому что я не знаю, сколько масла или соусов добавлено. 📌Взвешивание- это отдельная песня- таскать с собой весы? Для меня это странно. 📌Потом я узнала больше, что чем больше времени ты считаешь, тем сложнее потом избавиться от этого "калькулятора" в голове...
За последнюю неделю мы с Лизой два раза сходили в РАМТ. Первый раз мы смотрели «Денискины рассказы», сегодня мы смотрели «Манюню». И, знаете, мы обе были в восторге 🤩 Что в прошлый раз, что сегодня, Лиза чуть ли не цитировала героев или предвосхищала сюжет, тк она и читала, и смотрела эти произведения. А меня искренне воодушевляет, как она радуется, когда смотрит представления. Она не ноет, ей не скучно. Поняла, что надо продолжать окультуривать ребенка. Теперь мы хотим сходить еще на «Тома Сойера». Она его тоже и читала и мульт до дыр смотрела. А я бы на «Женщины Лазаря» сходила. В этом месяце уже пропустила.
За 5 лет, что я там жила, я ни разу не была в ботаническом саду МГУ
Сегодня исправилась. Попали на цветение пионов 😍