Всем доброго времени суток! Итак, уже 14 день моего марафона похудения, и пора подвести промежуточные итоги, проанализировать ошибки и наметить дальнейший план действий) 7 июня я поставила для себя цель, к которой я медленно но верно двигаюсь. Подробнее писала об этом здесь.
С того момента прошло ровно 2 недели, за которые я скинула 2.5 кг.
Результатом я довольна, но чувствую что не хватает в моем похудении какой-то системы и чёткости. Я то питалась исключительно правильной едой, то наедалась, то делала разгрузочный день. Поэтому в свой план похудения планирую внести коррективы.
- Посчитать калории, пока в качестве эксперимента в течении недели;
- Добавить спортивные тренировки. Мне их прям не хватает, буду добавлять постепенно, так как я любитель начать резко тренироваться и бросить.
- Сделать замеры- контролировать не только вес, но и объёмы. Тем более при занятиях спортом жировая масса может уменьшаться, а мышечная - увеличиваться, в итоге на весах можно не увидеть никаких изменений
- Взвешиваться раз в неделю. Надоело следить каждый день за "качелями" на весах.
А сегодня мой рацион был такой.
Завтрак- яйцо пашот( не совсем удачно вышло😀), хлебцы с паштетом и сливочным сыром, глазированный сырок.
Перекус
Салат с морковью и сыром, хлебец, сырок
Обед был не дома, я днём ходила по торговому центра, зашла в фуд-корт, пообедать. Но не в какой нибудь там фаст-фуд ( как это часто бывает). Купила обычной еды.
Жаркое+салат с мясом, сыром и овощами + компот
Вечером свекровь нам напекла беляши, перед которыми невозможно устоять, поэтому ужин такой:
Зато я сегодня побила рекорд по шагам за день))
Как это было:
На этом, пожалуй буду заканчивать! Искренне благодарна всем, кто меня читает, подписывается и ставит лайки) 🌺🤗
