СтройнеЕМ в Дзене!

Всем привет! Меня зовут Таня, и здесь я веду дневник своего похудения с 80 килограмм до своего идеального веса. Сегодня хочу подвести итоги первой недели своего нового марафона похудения и покажу примерное меню, на котором я пытаюсь похудеть) В течении недели вес скакал с 80 до 79 кг и обратно, на сегодня весы показали 79 кг - на 600 грамм меньше, чем неделю назад. В планах к конце ноября дойти до веса в 76 кг🎯 Объёмы, судя по замерам, практически не изменились, единственное минус 1 см в бедрах, что уже радует...

Всем привет! Как же давно меня не было на канале! И, признаться, я очень скучала! Была приятно удивлена, что число подписчиков перевалило за 900! Если вы еще с тех времен, когда я активно вела свой канал, то я очень рада вас приветствовать и благодарна, что остались здесь! А если впервые на моем канале, то Добро Пожаловать, я всегда рада новым подписчикам, особенно, если у нас схожие цели! Почему же решила вернуться? Причина все та же) Лишние килограммы за пару лет снова начали прилипать, и мы вернулись к тому, с чего начинали...

Всем привет! Бывает иногда просыпаешься утром, а состояние - как будто и не спал, уставшая и энергия на нуле. Такое состояние очень опасно, особенно для нас, худеющих- в таком состоянии и тянет обычно на сладости и другую не совсем полезную еду. Организму не хватает энергии и он хочет её получить за счёт быстрых углеводов. Поэтому сегодня обсудим способы борьбы с состоянием усталости, и способы восстановления энергии. Режим дня. У меня лично такое состояние хронической усталости возникает, когда сбивается режим сна и бодрствования...

Всем привет! В этой статье раскрою секрет "волшебного" ужина, благодаря которому у лишнего веса не останется никаких шансов) Как известно, основа успешного похудения- это питание. Важен каждый приём пищи. Я уже писала статью о том, каким должен быть идеальный обед при похудении, какие продукты помогут не переедать вечером (а это во многом зависит от того, что вы съели на обед) . Подробнее можно почитать в этой статье. А сегодня хотелось бы обсудить не менее важный приём пищи-ужин. Что съесть...

Всем привет! Вчера я писала об очередном срыве в похудении, и что я планирую с этим делать. В целом всё идёт по плану, и вчерашним своим меню я вполне довольна, да и результатом тоже! Поэтому сегодня статья будет с тарелочками) Для снижения веса у меня всегда работает пятиразовое питание каждые 2-3 часа примерно по такой схеме: Завтрак На завтрак сложные углеводы и белок, а также разрешаю себе утром что-то из "запрещенного". Каша гречневая, варёное яйцо, кофе и одна печенька. Перекус На утренний перекус обычно фрукты и орехи...

Всем привет! И снова меня настиг срыв с моего пути похудения. Выпала из графика аж на три дня! Стоило перестать планировать меню заранее, разрешить себе вкусняшки, и пропустить тренировки и пробежки, как всё, плюс 2 кг на весах(( Это конечно расстраивает, но понимаю что за три дня 2 кг жира набрать невозможно и это в основном вода. Почему случился срыв? Было много стрессов, дома, по работе, ещё и зубы на этой неделе решила полечить-а это тоже для меня стресс конечно. Вообщем всё сразу навалилось как всегда, даже ПМС сюда же...

Всем привет! Меня зовут Таня. Худею на Дзене с 80 кг) планирую к лету скинуть до 67 кг,сейчас вес 74 кг(+-). Можно ли есть картофель худеющим? Часто в комментариях, в том числе и к моим статьям, вижу возмущения по поводу картофеля в меню худеющих. Да и многие диетологи советуют есть различные овощи, но за исключением картофеля. Хочу сегодня обсудить эту тему и разобраться - нужно ли исключать этот продукт. Полезные свойства картофеля Одна из причин попадания картофеля в "черный список" продуктов при похудении - это его высокий гликемический индекс...

Всем привет! Меня зовут Таня. Худею на Дзене с 80 кг) планирую к лету скинуть до 67 кг,сейчас вес 74 кг(+-). В процессе похудения, меняется тело, меняется внешность, и хочется изменить все вокруг, начать так сказать "Жить с чистого листа". И самое простое - это сделать дома генеральную уборку, избавиться от ненужного хлама, выбросить старые вещи а возможно и полностью обновить гардероб. И недавно мне дома на глаза очень кстати попалась книга Мари Кондо "Магическая уборка". Я ее читала очень давно, и даже уже расхламлялась по этой системе...

Всем привет! Меня зовут Таня. Худею на Дзене с 80 кг) планирую к лету скинуть до 67 кг,сейчас вес 74 кг(+-). На днях в запрещенной социальной сети я наткнулась на видео, автор которого обещал, что с помощью этого способа можно за 2 дня скинуть до 4 кг. И его используют профессиональные спортсмены перед соревнованиями, если им срочно нужно скинуть лишние килограммы. Меня конечно это видео зацепило..ну надо же! Целых четыре килограмма за 2 дня, причем без стресса и голодовок...интересненько! Но с другой стороны, знаю что легких способов похудеть не бывает...

Всем привет! Меня зовут Таня. Худею на Дзене с 80 кг) планирую к лету скинуть до 67 кг,сейчас вес 74 кг(+-). Сегодня хочу поговорить об одном очень полезном и бюджетном продукте, о котором часто забывают, но его можно, и даже нужно включать в рацион худеющих! И это куриная печень! Некоторые ее не любят, но возможно вы просто не умеете ее готовить?! Поэтому в этой статье также поделюсь несколькими вкусными вариантами приготовления этого продукта, обязательно дочитайте до конца! Польза куриной печени Куриная печень богата питательными микроэлементами...

Приветствую всех на своём канале! Меня зовут Таня. Худею на Дзене с 80 кг) планирую к лету скинуть до 67 кг,сейчас вес 74 кг(+-). В этой статье расскажу, как прошли выходные, поделюсь вариантом меню, на котором всегда отвесы, и ещё расскажу, почему вернулась к бегу) Начну с выходных, которые были очень насыщенные, благодаря моей дочурке. В субботу у неё были первые соревнования по художественной гимнастике! Заняла второе место) для начала думаю тоже неплохо, учитывая что в это году мы часто болели и пропускали тренировки...

Приветствую всех на своём канале!🌺 Лайк поставил - считайте поздоровались😀👍 Меня зовут Таня. Худею на Дзене с 80 кг) планирую к лету скинуть до 67 кг,сейчас вес 74 кг(+-). Вчера был первый день за последнее время, когда в моём рационе не было мучного и сладкого, чему я очень рада) Отказаться навсегда не обещаю, но пока буду ограничивать.  Вариант есть сладкое "по чуть-чуть" Мне не подходит, там где одна конфетка, там и 10😀 Поэтому я решила отказаться вовсе.  Вместо хлеба купила хлебцы.  Отлично зашли на обед с фаршированными перцами...