Всем привет! Меня зовут Юлия. Я похудела на 19 кг и продолжаю свой путь к стройности и здоровью. Мне помогает забота о себе и ваша поддержка.
Вчера начался цикл, а значит мои замеры не совсем отражают реальность. Скорее всего за эту неделю результат будет хороший, потому что сойдет и вода.
Очень хочется уже увидеть цифру 59.
Волнительно, потому что меньше 64 я не весила 9 лет.
И вес меньше 64 мне давался только через РПП и насилие над собой.
Сейчас вес 60,6 по последним данным и это уже победа. Потому что никакого насилия больше нет. Я худею в удовольствие и счастлива в процессе.
Больше никакой отложенной жизни.
Умом понимаю, что так и должно быть. Но травмирующий прошлый опыт все равно где-то сидит и создает волнение, что без насилия над собой ничего не выйдет.
Посмотрим еще кто победит – травмирующий прошлый опыт или счастливая жизнь сейчас.
Второй день подсчётов.
Ночь я спала плохо из-за духоты.
+ все мышцы болели после вчерашних тренировок
И воду отключили на сутки. Бинго!
На самом деле сама большая проблема – сон.
Недосып очень сильно влияет на состояние.
Мы едим больше, когда спим плохо и двигаемся меньше, потому что сил нет.
И после ударных занятий в зале, самое лучшее что можно дать своему организму это качественный отдых – качественную еду и здоровый сон.
И вот сон подвел. Обидненько, конечно. Но работаем с тем, что есть.
Завтрак
Индейка и руккола
Готовить вообще не хотелось, даже салат резать.
Обед
Бутерброды. Хлеб, майонез, куриный фарш и огурец.
После обеда сладкое.
Персик и финики
Ужин
Доела гречку с сердечками в грибном соусе и бутерброд с сыром сделала. А то гречки всего пара ложек осталась. А готовить что-то без воды - не вдохновляющая идея.
Такой вот день.
Из упражнений сделала только несколько упражнений МФР с валиком. Мышцам стало полегче.
Итого по калориям
Маловато, хотя по своим меркам я прям обжираюсь. У кого-то мерки занижены, очевидно.
Как у вас с похудением?
Получаете удовольствие в процессе?
