Возможно, вам кажутся однообразными мои рецепты с куриным мясом. Но для меня важно, чтобы приготовление было максимально простым и быстрым, а блюдо свежим и вкусным. И я использую одни и те же приемы.
И, да - один и тот же набор продуктов по-сути, исходя из ограниченного бюджета семьи.
Это я к тому, что низкоуглеводное питание не требует рябчиков в черной икре с ананасами, фаршированных соловьиными язычками. Питание даже из ограниченного набора недорогих простых продуктов может быть сытным, вкусным и "диетическим" низкоуглеводным. Ну а если купить себе "впрок" некоторые редко и очень экономично расходуемые продукты (как та же кокосовая мука, хороший заменитель сахара или псиллиум) - то вы, как Матроскин "в два раза счастливее" станете)
КУРИНЫЕ БЕДРЫШКИ С КАБАЧКОМ И ПОМИДОРОМ.
Ингредиенты:
- Филе бедра курицы - 1 упаковка (600г)
- Кабачек - около 400 г
- Помидор большой
- Чеснок 3 зубчика
- Зелень сушеная или свежая какую любите
- Соль по вкусу
- Масло сливочное или кокосовое для обжаривания - 1 ст.л.
Филешки порезать пополам и чуть припустить на сковороде с маслом
Пока мясо обжаривается, нарезаем крупно кабачок. Отправляем его к мясу и перемешваем.
Накрываем крышкой и даем потомиться минут 10.
За это время нарезаем крупно помидор и рубим ножом чеснок (можно через чеснокодавилку, если рубить лень, но так вкуснее.
Отправляем помидор и чеснок в сковороду к мясу с кабачком. И только теперь солим и добавляем зелень. У меня сушеные зеленый лук, укроп и базилик.
Перемешиваем всё как следует.
И под крышкой томим еще минут 10
Получается на всё приготовление минут 25 всего.
Готовое блюдо можно подать домашним с их любимым углеводным гарниром.
Приятного !!!
Традиционная просьба - если будете пользоваться рецептом - поделитесь результатом и впечатлениями!
P.S. Напоминаю - Вы ЛУЧШИЕ!
Благодарю, что читаете и поддерживаете!
Дорогие подписчики! Не сочтите за труд - нажмите реакцию под статьей (палец вверх или вниз) и оставьте комментарий, хотя бы смайлик.
И почаще возвращайтесь на мой канал. Так вы очень поддержите меня и мой труд!
Желающие немного поддержать меня материально могут отправить донат (добровольное пожертвование), введя любую сумму от 2 р в форму ниже.
#низкоуглеводное питание с мамой мира #отказ от сахара #мама мира #реабилитация #низкоуглеводная диета #низкоуглеводные рецепты #онкология #кето рецепты #куриныебедрышки #диетические рецепты
