Этот день должен был настать. Ну правда, вести канал с рецептами и обойти стороной тему нормальной работы желудка не совсем хорошо. Так что сегодня я расскажу, на что влияет правильная работа желудка и как проще всего следить за ЖКТ, если вы, как и я, любите вкусно покушать.
Вначале, давайте разберемся, как определить, что с ЖКТ что-то не так.
Тяжесть или дискомфорт после еды, боль в нижней части живота, боль в левом или правом подреберье, диарея, частый жидкий стул, вздутие, метеоризм, скопление газов в ЖКТ, изжога и тошнота - это только часть признаков. На самом деле их там еще очень много и чтобы рассказать про все, не хватит времени.
Причин у этих проблем тоже достаточно и их можно разделить на 2 большие группы: инфекционные и неинфекционные.
К первым относятся: бактерии инфекции, вирусные болезни, грибковые поражения и наличие паразитов в организме.
Ко вторым: неправильный рацион или режим питания, регулярные стрессы, снижающие иммунитет; наследственная предрасположенность к подобным заболеваниям; отсутствие или недостаток физической активности, нарушающий перистальтику кишечника и нормальную работу желудка; проживание в районах с неблагоприятной экологией; работа на вредных производствах; нарушение работы эндокринной и других систем.
Что со всем этим делать?
Ответ простой - определить причины проблем и устранить их. Но переехать в другой район или сменить работу не всегда можно по щелчку пальцев, да и режим поменять часто не получается по множеству причин. А уж про бактерии и паразитов в организме я вообще молчу.
Если проблемы с ЖКТ не обошли вас стороной, то есть несколько простых правил, которые помогут избавиться не только от сипмтомов, но и от самой причины.
- Кушайте кисломолочные продукты, каши, нежирное отварное или запеченное мясо, омлеты, легкие супы на мясных или рыбных бульонах.
- Мойте руки, больше двигайтесь, кушайте в меру, хорошо отдыхайте, высыпайтесь и постарайтесь ограничить количество стресса в вашей жизни.
- Добавьте к своему питанию сорбенты, которые мягко очищают организм от бактерий, паразитов, загрязнения тяжелыми металлами, микропластиком, радиацией от сотовых телефонов и бытовых приборов и наполняют его необходимыми полезными микро- и макроэлементами.
Если с питанием и активностью у меня проблем никогда не было, то чтобы чистить организм от загрязнения изнутри я выбрала Zeolite от бренда O-complex, потому что он практически единственный сорбент, который можно применять постоянно.
Цеолит помогает вывести из организма все загрязнение и не вымывает полезные микро- и макроэлементы, восстанавливает минеральный баланс, усиливает иммунитет и помогает восстановить правильную работу ЖКТ, чтобы вы были полны энергией и светились здоровьем.
Подробнее узнать про Zeolite вы можете вот тут https://o-complex.com/, а по промокоду “ОЛЬГА” вы получите приятный бонус к первому заказу.
