Попытки ограничить еду, например как, ужин происходит при диетах, вызывают сильное побуждение к началу еды(биологическая защита), тогда как заместительный набор веса(который может вызывать неудовлетворенность телом) не способствует снижению аппетита.
Начальные проявления аппетита включают:
- Повышения уровня энергии
- Осознанное восприятие голода
- Учёт вкусовых предпочтений
- Выбор специфических нутриентов, продуктов
- Страстное желание употребить пишу определенного рода
- Особенности пищевого поведения
Все эти эти проблемы как раз можно решить с помощью кето-то диеты. Мы начинаем чувствовать физический голод, контролировать приём пищи, меняется микробиом, в следствие чего приобретаются новые вкусовые предпочтения. Поэтому похудение происходит намного проще, чем на углеводных диетах.
Также кето-диета имеет и ряд других преимуществ:
- потеря веса, которая связана с использованием в качестве энергии жиров;
- снижение уровня сахара в крови (эффективно при лечении сахарного диабета);
- повышение работоспособности, так как кетоны- отличный источник энергии для мозга;
- контроль чувства голода, потому что жирная пища является более калорийной;
- контроль артериального давления;
- резистентность к инсулину;
- улучшение состояния кожи (возможно уменьшение количества угревой сыпи и прыщей); заметное улучшение настроения, возникновение чувства легкости.
С помощью кето-диеты мы ставим удовлетворённость своим телом и здоровья выше, чем аппетит, который постоянно присутствует на углеводном питании.
Желаю вам стройности и здоровья! Подписывайтесь на нас в Telegram! - https://t.me/+qlXlpzd091M4MTBi
#диета #эффект #похудение
