Недавно на консультации с девушкой из проекта обсуждали причины, по которым может останавливаться снижение веса.
❗Одна из них – неправильный ужин.
А какой он, правильный?
Все зависит от целей человека: он хочет снизить вес или набрать, удерживать полученный результат или проснуться легко утром…
Целей много, и у всех они разные.🎯
Для похудения ужин должен включать в себя:
🍳 лёгкие белковые продукты (лёгкое нежирное мясо и рыбу, морепродукты, яйца, изоляты белков).
Некоторым стоит быть аккуратными с молочными продуктами. 🧈 Индивидуальную реакцию никто не отменял.
🥗 продукты, богатые клетчаткой (желательно свежие овощи, зелень).
🍏 С фруктами на ужин лучше расстаться, т.к. они содержат сахара, которые замедляют процессы снижения веса.
После совместного подробного разбора ужина и его корректировки, вес у девушки стал снижаться быстрее. И она еще на один шаг ближе к своей заветной мечте - минус 5 размеров одежды.☺
Если информация была полезна❓
Буду благодарна за ❤.
05.02.2022
#правильныйужин
#худеемвместесомной
#марафонатаманчук
#красиваяфигурабездиет
#стройнаяфигураза30дней
