Олечка Атаманчук

Хочу поделиться с вами историей и результатами одной из участниц нашего марафона - прекрасной Маргариты 😃 Добрый день! Меня зовут Маргарита .Я замужем, уже вот как 5 лет) По профессии я руководитель в ресторанном бизнесе . Лишний вес у меня был всегда, вот сколько себя помню, столько я и пыталась похудеть. Разными методами (диеты из интернета, Дюкан, таблетки🙈). Сбрость вес получалось всегда, минус 20 кг для меня это легко, НО, никогда не получалось удержать вес. Как только я доходила до цели, все начинало возвращаться на круги своя...

Сейчас существует огромное количество всяких разных диет! И я поделюсь единственным критерием, который в этом плане важен☝ Все остальное - это второстепенные моменты. Именно этот критерий позволит вам не просто похудеть, а сохранить вес навсегда😍 Если ты хочешь снизить вес навсегда - обрати внимание на комфортность твоей программы. То есть твой план питания должен быть настолько вкусным, комфортным и удобным, чтобы ты могла его придерживаться всю свою оставшуюся жизнь👍 Абсолютно не важно,...

Есть два варианта как люди набирают вес: кто-то поправляется бёдрами и попой, а у кого-то начинает расти живот.   Когда я спрашиваю в первой категории людей причину: «Почему Вы решили снижать вес?» — чаще всего они называют, что не влезают в штаны, хотели бы надеть юбку покороче, то есть какие-то эстетические моменты.   Люди, поправляющиеся животом, чаще всего причиной своего решения снижать вес называют проблемы со здоровьем.   Одышка, тяжело дышать, тяжело наклониться, повышается давление, ухудшаются анализы крови, появляется головная боль, происходит что-то с ЖКТ...

В сутках 24 часа. И каждый день мы стареем на 24 часа. Но! В курсе ли вы, что вы можете повлиять создать отрицательный баланс? Прожить 24 часа, а постареть меньше, чем на сутки. Как? Все просто! Если сегодня вы: 🔅 Встали не позже 8 утра - вы задержали стрелки своих биологических часов на несколько минут 🔅 Сделали зарядку - ещё немного затормозили их ход 🔅 Позавтракали сбалансированно - минут 10 точно у вас в кармане! 🔅 В течение дня соблюдали временной режим питания - ещё на несколько минут...

Хочу поделиться с вами историей одной прекрасной девушки - участницы нашего Марафона. Здравствуйте, меня зовут Светлана, мне 40 лет, я из города Ростова-на-Дону. Мама 2 дочек. В марафон пришла в августе 2020г. Привела меня мой консультант, за что я очень благодарна ей😍😍😍!!!. Пришла в марафон с целью улучшить своё самочувствие по здоровью и снизить вес. Проблемы были - сильные головные боли, боль в спине, не могла поднимать маленькую дочку, сильные отёки ног, постоянная боль в ногах, тяжело было...

Сладости чаще всего обвиняют в развитии ожирения. И совет «просто перестань есть сладкое» человек с лишними килограммами слышит практически отовсюду. Это может показаться самым легким решением проблемы: достаточно отказаться от конфет, печенья и сахара в чае, как вес начнет снижаться, пусть и медленно. Но в реальности все происходит иначе. Лишаясь даже половины привычного количества сладостей, человек часто замечает не постройневшую фигуру, а раздражительность, постоянную усталость и невыносимое желание открыть заветную коробку с шоколадом, чтобы «подсластить» жизнь...

Ну что, ПОИГРАЕМ?😉  Как вы думаете, сколько скинула Гаянэ?    🎈 Участник с правильным ответом получит подарок!

Замечали, что когда мы рассматриваем еду, чувствуем ее запах, то складывается ощущение, будто она уже во рту? Ты прям вкус ее чувствуешь... Всё верно. Через глазной нерв и рецепторы в носу информация о еде проникает в наш мозг и мозг дает сигналы организму вырабатывать слюну и желудочный сок.  ⠀  Причем интересно, что состав слюны и пищеварительных соков будет зависеть от того, на какую еду вы смотрите. Таким образом организм готовится к перевариванию и усвоению определенных блюд.  ⠀  Если же при...

Во время беременности фигура женщины сильно меняется. Первый триместр организм переживает гормональную перестройку, а потом начинается активный рост плода, что зачастую влияет на вес беременной. И как быстро похудеть после родов – вопрос, который неизменно остаётся актуальным. Главные проблемы при похудении после родов. После рождения малыша женщина сталкивается с тем, что лишний вес не только не уходит, но и неумолимо увеличивается. При этом даже соблюдение изнурительных диет не приводит к желанному результату...

🥑Жиры защищают как наш организм в целом с помощью жировой прослойки, так и каждую клеточку нашего организма в виде оболочки клетки. Помогают усваиваться микроэлементам и входят в состав гормонов.  🥑🥑Как забор вокруг дома, входная дверь и красивые обои. 🧇Углеводы обеспечивают нас энергией, защищают стенки желудочно-кишечного тракта от повреждений.  🧇🧇Как электричество, как изоляция проводов. 🍗Белки – основа нашего организма, наш иммунитет.  🍗🍗Как стены дома, фундамент и крыша. ❓От...

🤔 Может нужно больше спать, чтобы высыпаться?  Для того, чтобы организм успел восстановиться за ночь, нужно спать 7-8 часов, не меньше. Если вы спите меньше, то начните с этого пункта. Но можно спать и по 10 часов, при этом просыпаясь уже уставшим. 😏 Тогда выпить кофейку? Часто можно услышать, что кофе вызывает привыкание.  На самом деле со временем у человека изменяется скорость переработки кофеина, организм все меньше реагирует на него. И в итоге не активизирует организм, а просто блокирует чувство усталости...