Приветствую!!!
Сегодня я не взвешивалась. Точнее, я взвесилась, но то уже был день, я успела и попить кофе и отобедать. Весы показали 84,6 кг, типа большой привес, но я обычно взешиваюсь утром после пробуждения, поэтому эту цифру я в расчет не беру.
Сегодня я не совсем придерживаюсь кето-диеты, потому что у меня закончились некоторые продукты и я однозначно не добираю жиров. Что мне удается сегодня - это воздерживаться от сладкого и придерживаться интервального голодания. Я очень рада, что эти 2 вещи пока что железобетонно мной соблюдаются.
На обед у меня была тушеная свинина с капустой. Хотела я туда добавить томатной пасты для цвета, а в итоге добавила очень много. Конечно, менее вкусным мой обед не стал, но я думаю что нужно было поменьше положить. Кусочек сала для добора жиров.
На ужин у меня жареная радужная форель и салат из огурца и помидора со сметаной. Сметана на строгом кето и для начинающих кето не рекомендуется, но вот есть она у меня, не выбрасывать же. Также съела сразу после ужина немного семечек. Так что, может сегодня даже и получилось нормальное соотношение бжу, и жиров тут достаточно. К тому же утром я выпила кофе со сливками.
Кстати, огурец для моего салата созрел прямо на подоконнике. Скоро и помидоры пойдут))))
Сегодня я задумалась над физической активностью. У меня просто идея фикс - заниматься по видео Chloe Ting. Раньше меня хватало максимум на 2 недели, но эффект был просто потрясающий. Может устроить себе своего рода челлендж? Даже можно с какой-нибудь наградой, чтобы мотивация была сильнее. Обещаю себе подумать над этим.
Спасибо, что дочитали до конца
