Помимо того, что я считаю семейный бюджет, несколько раз в год я начинаю следить за питанием и через приложение отслеживать, что и сколько я съела. Это необходимо мне потому, что у меня недостаток массы тела. Он не критичен, но периодически хочется набрать несколько кг. А как только я начинаю считать употребленные калории, то сразу и питаться начинаю нормально. Это большой плюс.
Когда считаешь калории, то из ежедневного питания сразу выпадает сладкое - если в течение дня я кушаю сбалансированно, то чувствую себя сытой, добрать зефиром или печеньем просто нет желания.
В общем, мне от моих подсчётов сплошные плюсы. И нравится мне это дело, сразу жизнь становится чуть организованей.
Я использую популярное приложение FatSecret. Когда-то участвовала в марафоне, наставник порекомендовал именно его. И с тех пор уже лет 5 предпочитаю пользоваться именно им. Пробовала и другие, но всё не то.
Спорт пока не включаю, кардио с ребёнком мне достаточно.
Моя норма с ритмом жизни и итоговой целью - 2100к. Нормы БЖУ уже долго примерно одинаковые - 120/80/210. Их старсь придерживаться, но с белками всегда проблемы.
И часто ограничиваю жиры, потому что их перебрать мне проще простого.
Надеюсь, что тут я найду единомышленников, которые будут со мной вести дневник питания.
